Transcendentalna meditacija v primerjavi s stresom

• April 16, 2024

The transcendentalna meditacija (MT) je edinstvena med tehnikami meditacija odlikuje ga enostavnost, naravnost in globoka učinkovitost, ki razvija potencial možganov izboljša akademsko in delovno uspešnost, hkrati pa preprečuje in odpravlja simptome stres, tesnoba in depresija .

Ta vrsta meditacija To je enostaven, naraven, lahek proces, ki ga vadimo od 15 do 20 minut, dvakrat na dan in udobno sedimo z zaprtimi očmi. Med njegovo prakso je možganov Deluje s precej večjo koherenco in telo dobi zelo globok počitek.

Tehnika MT omogoča v mislih pojdite noter, onkraj razmišljanje , da izkusite tiho rezervo energije, ustvarjalnosti in inteligence, ki je znotraj vsakega od njih: naravno stanje budnosti v mirovanju, glede na portal meditaciontrascendental.org

To naravno stanje zmanjšuje stres , krepi komunikacijo med prefrontalno skorjo in različnimi območji možganov poleg tega razvija celotno delovanje. Posledično oseba, ki se ukvarja MT Prikazuje boljše izvršilne funkcije, z bolj odločnim razmišljanjem in jasnejšim odločanjem.

Med njegove glavne prednosti spadajo različni trendi, ki spodbujajo manj impulzivno in bolj proaktivno vedenje, pomnilnika odlična funkcionalna, stabilnejša pozornost z večjo osredotočenostjo, preprečuje odvisnosti in odvisnosti. Prav tako pomaga razvijati večjo varnost in boljše samospoštovanje .

Medtem ko v fizičnem smislu zagotavlja energijo in vitalnost , pomaga preprečiti bolezni srca in ožilja krepi. \ t imunski sistem

Hvala MT je dosežena operacija možganov popolno, kar ustvarja, da se oseba počuti bolj zdravo, ustvarjalno, uravnoteženo in polno, kar osebi v nekaj besedah ​​omogoča samorazvoj vseh vaših zmogljivosti.

Želite prejemati več informacij o svojem zanimanju? Prijavite se z nami

Video Medicina: Transcendentalna meditacija - Ljubomir Kojo (April 2024).