• April 24, 2024

Depresija prizadene približno 120 milijonov ljudi po vsem svetu in naj bi bila do leta 2020 druga najhujša bolezen, glede na poročilo Svetovne zdravstvene organizacije.

Čeprav je to motnjo mogoče zdraviti z zdravili, je potrebno, da specialist določi, katere in v kakšnih količinah.

Zato pri GetQoralHealth razmišljamo o vaših potrebah in predlagamo te 5 naravni antidepresivi , da se boste počutili odlično z zagotovilom, da ne boste imeli stranskih učinkov, kot je to v primeru drog.

Kurkuma

Ta začimba vsebuje spojino, ki lahko poveča raven serotonina in dopamina. Obe snovi sta bistveni za vzdrževanje zdravega razpoloženja.

Kajenski poper

Vsebuje kapsaicin, ki poveča proizvodnjo endorfinov, ki so splošno znani kot "hormoni sreče".

Živila, bogata z omego 3

Ribe, banane, mandlji, arašidi in sezamovo seme vsebujejo triptofan in fenilamin, ki sta nujni aminokislin za možgane, da proizvajajo serotonin in dopamin, oddajnike, ki delujejo kot naravni antidepresivi.

Kiwis

So bogati z vitaminom C in se borijo proti občutkom žalosti.

Oves

Ta hrana vsebuje folno kislino in vitamine B1 in B6, ki preprečujejo, da bi se sladkor zrušil in povzroča močne nihanje razpoloženja in razdražljivost.

Uporabite jih naravni antidepresivi in ne dovolite, da žalost prevzame vaše življenje. Če ga nadaljujete več kot dva tedna, pojdite na pregled pri specialistu.

Video Medicina: Kurkuma pflanzen und ernten ganz einfach (April 2024).