UNAM spodbuja spremembo prehranjevalnih navad

Preventivne informacije in izobraževanje so nepogrešljiv način za soočanje z Debelost , prekomerna telesna teža, bolezni srca in ožilja , in diabetes , ki glede na podatke iz. \ t Nacionalni inštitut za statistiko in geografijo (INEGI), zadnja dva sta glavna vzroka umrljivosti v Mehiki.

Zato Nacionalna avtonomna univerza v Mehiki (UNAM) in Nacionalno združenje proizvajalcev brezalkoholnih pijač in gaziranih voda A.C. (ANPRAC), spodbujajo kulturo, da se preprečijo učinki, ki jih povzroča slabe prehranjevalne navade in sedeče življenje.

Universum , muzej znanosti UNAM-a, predstavlja interaktivno sobo "Zdravje: življenje v ravnovesju", katere cilj je zagotoviti vrhunske znanstvene informacije in jih je lahko razumeti, da motivira vedenjske spremembe, zlasti pri otrocih in mladostnikih.

Razstava prikazuje koncept zdravja kot ravnovesje med fizičnim, psihološkim in socialnim. Njegovi glavni stavki so: »Merite se nenehno, da veste, kaj je vaše teže in kako se razvija "in" Modérate, da je vaš prehrana vsebujejo kalorij kaj boste porabili za vaše dnevne dejavnosti. "

V prostoru poteka več delov, kjer se ljudje učijo, da je zdravje stanje telesnega, duševnega in socialnega blagostanja. Poleg tega je pomembnost a hranjenje zdravo in uravnoteženo

Druga pomembna točka je fizična aktivnost, ker vajo pomagajo preprečiti bolezni izboljšanje kakovosti življenja.

 

Nadaljujte in spremenite svoje navade

Da bi dosegli ustrezno težo, strokovnjaki za prehrano priporočajo:

  1. Opravite 5 obrokov na dan, to je zajtrk, kosilo, večerjo in dve prigrizki
  2. Vključuje vrsto živil v vaši prehrani (sadje, zelenjava in žita)
  3. Vlažite telo (pijte vsaj dva litra vode na dan)
  4. Zmanjša porabo maščob, sladkorja in soli
  5. Spanjajte 8 ur, da se celice vašega telesa regenerirajo

Če trpiš Prekomerna teža u Debelost ne pozabite iti z a strokovnjak za prehrano , ki vam lahko ponudi a prehrana uravnoteženo in glede na vaše potrebe.