Urin razkriva raven hidracije

• April 25, 2024

Včasih upočasnemo naše hidracijo Vendar pa je nekaj nelagodja, ki ga nenehno trpimo, povezano s pomanjkljivo in neustrezno obnavljanjem telesnih tekočin in soli. Eden od načinov za odkrivanje težav z našo vodo je skozi urina .

Ko ne trpimo bolezni povezane z ledvic ali mehur, barva naše urina , lahko navede, če jemljemo količino vode in mineralnih soli, ki jih naše telo potrebuje. Na primer:

1. Če je vaš urin popolnoma transparenten ali malo barve pomeni, da imate optimalno raven hidracije.
2. Če imate urin svetlo rumene barve, morate piti še nekaj vode.
3. Če je barva urina intenzivno rumena in ima prodoren vonj, to pomeni, da sploh niste hidrirani, zato je potrebno povečati vaš vnos vode. V nekaterih primerih se ta tonalnost pojavi, ko ste pili ali zaužili nekaj, kar barva vaš urin.

Izboljšuje delovanje organizma s hidracijo

Ko je raven hidracijo je v našem telesu zelo nizka, sposobnost koncentracije se zmanjša, pojavijo se prebavne motnje vnetje intestinalno in zaprtje ; kot tudi težave v. \ t ledvic , zadrževanje nečistoč iz. \ t presnovo , krči, občutek utrujenost in nižjo fizično zmogljivost.

Tudi slabo hidracijo Spreminja fizično podobo, ker zmanjšuje svetlost v očeh, ustnice, suha usta in kože , nohti so zlomljeni in lase . Zato se moramo pravilno hidratizirati ob upoštevanju dejavnikov, kot so starost, spol, bolezni , telesne dejavnosti in podnebje kraja, kjer živimo.

Na splošno je treba vsak dan piti v povprečju dva in pol do tri litre tekočin, med drugim med naravno in aromatično vodo, juhami, kremami in drugimi; vedno pazite, da zaužite tekočine vsebujejo pravilne količine natrija, kalija, kloridov in sulfatov. In vi, ali imate ustrezno hidracijo?

Želite prejemati več informacij o svojem zanimanju? Prijavite se z nami