• April 18, 2024

Vaje za krepitev nog in zadnjice na enostaven in dinamičen način so skvot. Ta vrsta gibanja razvija telesno moč in spodbuja kurjenje maščob.

Glede na portal TrainingTotal.com čepi izboljšajo gibljivost gležnjev, kolkov in kolen. To je tudi vaja, ki pomaga pri razvoju mišične mase.

Uporabi žogo z zdravili!

Ko naredite to vrsto vadbe, da bi okrepili noge, naj bi jo dopolnili z malo teže, bodisi z zdravilno kroglico ali z utežmi, da hitro pogasite maščobo.

Izključno za GetQoralHealth , Carlos Velázquez, trener športnega mesta visoke intenzivnosti , vam pokaže naslednje vaje za preprosto krepitev nog v kratkem času:

Če v svoji hiši nimate kroglice z zdravili, lahko za opravljanje vaj uporabite težko vrečko ali nekaj steklenic vode, saj je cilj, da vadite različne mišice, medtem ko delate čepenje. In vi, ali ste pripravljeni, da se ujamete s temi vajami, da bi okrepili noge?

Sledite nam na @GetQoralHealth, GetQoralHealth na Facebooku in YouTube

Želite izgubiti težo? Prijavite se z nami in uživajte v novem orodju GetQoralHealth

Video Medicina: Your body language may shape who you are | Amy Cuddy (April 2024).