Za vsako priložnost!
Marec 2024
Victoria Pendleton , Olimpijski in svetovni prvak v kolesarstvu, je ena od pričakovanj Anglije na tem olimpijskem sejmu, da se bo boril za drugo zlata medalja . Vendar pa ne le zaradi svojih športnih dosežkov je ena od velikih zvezd tega poletja, ampak tudi zaradi njene lepote.
Kaj to počne? hitrostni kolesar ostati v formi in biti eden najboljših na svetu? V GetQoralHealth po intervjuju dnevnega dnevnika vam povemo, kako je vaša fizična priprava
Pendleton je pred dvema letoma spremljal intenzivno usposabljanje in program za fitnes v obdobju pred temi igrami, ki ga ima po lastnih izjavah v najboljši formi svojega življenja.
"Pridem k telovadnica Ob desetih zjutraj in do 12.30 imam vadbo, ki se začne z nežno vožnjo na fiksnem kolesu, da se nato opravi rutina za krepitev mišice trebuha in zgornje jedro; Poleg telesnih vaj in klopi za krepitev mojih nog in spodnjega dela telesa.
Vendar pa je po mnenju angleškega kolesarja bistveno posvetiti dovolj časa in pred rutinskim raztezanjem z valjem iz pene in drugimi napravami za stabilnost. Potem začnite s čepi in kuščarji ali potegnite navzgor.
Hranjenje je prav tako pomembno kot vadba in počitek, da si lahko opomorete, tako da je vaš prehrana bogata z ogljikovimi hidrati rastlinskega in živalskega izvora, sešteva beljakovinske napitke in pijače, bogate z elektroliti, ki omogočajo obnavljanje izgubljenih soli in mineralov.
Kasneje Viktorja tri ure aktivira močan del svoje priprave na progi s kratkimi, a intenzivnimi vajami, sprintom s popolnim okrevanjem med njimi, tako da lahko doseže maksimalno začetno moč.
Na ta način je Pendleton opravil svoje treninge v zadnjih mesecih, tako da se odpravlja na olimpijske igre z vso pripravo, ki mu daje priložnost, da osvoji še eno zlato medaljo za svojo državo.
Želite prejemati več informacij o svojem zanimanju? Prijavite se z nami