Vitamini A in C odstranjujejo viruse in bakterije

V tej zimski sezoni je pomembno vedeti, da obstajajo živila z visoko vsebnostjo kalorij in vitaminov, ki so zelo koristna za preprečevanje razvoja virusa in bakterije v dihalnem sistemu.

Imunski sistem je naravna obramba telesa pred njim okužb , ker se bori in uničuje mikroorganizme, preden povzročijo bolezni ; zato je pomembno, da jo okrepimo z živili, ki vsebujejo vitamini A in C.

 

Kaj naj jedem, da se izognem boleznim?

  1. Stročnice in krompir imata visoko vsebnost kalorij, kar omogoča kopičenje energije za vzdrževanje telesne toplote.
  2. Sadje, kot so guava, limona, pomaranča, grenivka, mandarina, kivi, mango in jagoda, zagotavljajo zaščitna sredstva, ki krepijo imunski sistem .
  3. Ljudje naj uživajo hrano s cinkom in folno kislino, da bi okrepili obrambo (rdeče meso, žitarice, oreški, jetra, ribe in špinača)

V naslednjem videoposnetku je pojasnjeno, katera živila se ne smejo jemati pogosto, ker lahko oslabijo imunski sistem .

Cristian Zaragoza, Namestnik direktorja za epidemiološke nesreče in nesreče Nacionalnega centra za preventivne programe in nadzor bolezni (CENAPRECE) meni, da je treba izvesti ukrep za preprečevanje razvoja bolezni dihal vajo konstantno fizično

Poleg tega vključuje meditacija v življenju, ker stres zmanjšuje obrambo telesa in povečuje tveganje za pridobitev nekaterih bolezni . In vi, kako zaščitite svoj imunski sistem?

Sledite nam Twitter in Facebook

Če vas zanima več informacij o tej temi, ne oklevajte register z nami


Video Medicina: How do vitamins work? - Ginnie Trinh Nguyen (Marec 2024).