Hodite počasi, če ste predebeli

• April 20, 2024

Hoja nedvomno ena najbolj plemenitih dejavnosti, ker kalorij in tonirate vaše mišice, vendar, če jih imate Prekomerna teža u Debelost , lahko ogrozi vaše zdravje.

Študija, ki jo je izvedel. \ T Univerza v Koloradu , razkriva, da ljudje, ki imajo indeks telesne mase (ITM) večji od 30, povečajo za več kot 60% napor, ki ga vložijo na boke, kolena in gležnje, v primerjavi z ljudmi, ki imajo indeks telesne mase od 20 do 25 let. %.

V tem smislu raziskave zahtevajo, da imajo ljudje Prekomerna teža in Debelost , ki hodijo hitreje, lahko povečajo tveganje trpljenja osteoartritis , tendonitis ter poveča tveganje za nastanek različnih zlomov v telesu.

Strokovnjaki priporočajo, da ključ ni ustaviti sprehod toda to naredite z bolj zmerno hitrostjo, vendar z daljšim trajanjem, da dosežete želene rezultate, ki so izguba teže in je v formi. Na ta način boste spali enako količino kalorij, vendar brez poškodb vaših sklepov.

Video Medicina: Murva - zaboravljeno voće | KRUPNOPLODNA MURVA | DUD | (April 2024).