Hoja krepi možgane pred Alzheimerjevo boleznijo

• April 20, 2024

Za starejše sprehod 10 km teden koristi možganov , izboljša kognitivne sposobnosti in upočasni izgubo spomina.

Zgoraj je bil zaključek najobsežnejše študije o vplivu telesne dejavnosti in duševno poslabšanje, povezano z. \ t Alzheimerjeva bolezen .

Več kot 400 starejših je bilo spremljanih več kot 20 let. Povprečna starost udeležencev v raziskavi je bila 80 let, od tega je bilo 300 zdravih in 127 je pokazalo kognitivne motnje (MCI).

Starejši bolniki z MCI in Alzheimerjevo boleznijo, ki so hodili vsaj 20 minut na dan skozi ves teden, so pokazali a počasnejše duševno poslabšanje in manj izgube pomnilnika v primerjavi s tistimi, ki niso hodili.

"Ugotovili smo, da je hoja okoli 10 kilometrov na teden uspela v 10 letih zaščititi možgansko strukturo in zmanjšati tveganje za Alzheimerjevo bolezen za približno 50%," je dejal zdravnik. Cyrus Raji s Univerze v Pittsburghu, ZDA, ki je vodila študijo.

"Pri ljudeh, ki že imajo Alzheimerjevo in MCI, ugotovimo, da je ritem kognitivne motnje in možganska degeneracija uspelo se je tudi zmanjšati “, dodaja znanstvenik.
 

Znanstveniki verjamejo, da obstaja povezava med fizičnimi koristmi hoje in izboljšanjem volumna možganov.

Hoja izboljša dotok krvi v možgane zvišuje nivo kisika in hranil celic jih obdržati zdravo v starosti.

Hoja ni zdravilo za Alzheimerjevo bolezen; lahko pa podpira odpornost možganov zmanjšanje izgube spomina zaradi te bolezni.