Opozorilni znaki

Biti malo poudarjen je lahko pozitiven, saj vam pomaga, da ostanete pozorni, ko pa stres je kronična lahko povzročajo težave, kot je anksioznost , nespečnost, bolečine v mišicah in oslabljen imunski sistem Ameriško psihološko združenje . Ampak kaj je to?

The stres Pogosto ga opisujemo kot občutek preobremenjenosti, skrbi in izčrpanosti, ki prizadene ljudi vseh starosti in spola. Razdeljeno je na vrste, odvisno od trajanja: akutne in kronična , slednja je resnejša, kaže na Medicinski center Univerze Maryland .

Torej veste, kaj je kronični stres , v naslednjem videu Eduardo Calixto , glavni nevrolog na oddelku za nevrobiologijo Nacionalni inštitut za psihiatrijo "Ramón de la Fuente Muñiz" , podrobno razloži vse, kar potrebujete.

 

Opozorilni znaki

Identificirati, kdaj stres postalo je kronična To so nekateri opozorilni znaki, ki jih je treba oceniti.

1. Spremenjeno spanje. Obstajajo nočne more, nespečnost ali občutek trajne zaspanosti.

2. Presenetljivo. Da postanejo pogosta reakcija na katero koli spodbuda , saj je lahko rahlo hrupno.

3. Null užitek. Nanaša se na izgubo sposobnosti občutenja užitek za vsakodnevne dejavnosti.
 

4. Sprememba prehrane. The obroke da pred vzbujanjem zadovoljstva ali hrepenenja to ne povzroča več navade hrana spremeni.
 

5. Razdražljivost. Ko je Interakcija z drugimi ljudmi razpoloženja pred pripombami.
 

6. Nizka obramba. The imunski sistem ne reagira na enak način za. \ t kronični stres Lažje je zboleti.
 

7. Drugačna osebnost. Odnosi do depersonalizacije z vedenjem nezadovoljni in odtujenost od ljubljenih je pogosta.

Med takojšnje ukrepe, ki jih lahko sprejmete za boj proti kronični stres se znajdejo v rutini spanja to pomeni, da se uležemo v isto uro in da spimo osem ur, da imamo zdravo hranjenje in uresničimo telesne dejavnosti , označuje Ameriško psihološko združenje.

Ko je kronični stres je del vašega življenja. Pomembno je, da se posvetujete s strokovnjakom in poiščete najboljšo možnost, ki vam ustreza življenjski slog . Ne navadite se živeti z njim, imate vse možnosti, da ste srečni in se naučite premagovati težave.


Video Medicina: Magnezij - opozorilni znaki pomanjkanja tega ključnega minerala (Marec 2024).