Pazi na svojo figuro ves čas

• April 18, 2024

Ženske imajo trenutno pospešeno življenje, polno poklicev in dogodkov, ki lahko včasih otežijo skrb za sliko in ohranjanje zdrave telesne teže.

Eden od najpogostejših razlogov za "prekinitev prehrane" ali nezdravo prehrano je pomanjkanje časa ali dejstvo, da je treba jesti zunaj doma, kar preprečuje, da bi samo poskrbeli za sliko, kot bi morala.

Če ste bili kdaj v teh razmerah, vam podamo naslednje nasvete, ki vam bodo pomagali slediti vaši prehrani, ne da bi padli v skušnjavo in poskrbeli za svoj lik ob kateremkoli času in kraju:

1. Ne pozabite jesti zajtrka vsak dan, po možnosti pred odhodom od doma. Slastna, praktična in zdrava izbira je del vašega najljubšega okusa posebne žitarice K® s skodelico posnetega mleka in serviranja sadja.

2. Pijte dovolj vode. Včasih lahko mislimo, da smo lačni, če v resnici čutimo žejo. Ne pozabite pravilno hidrirati, da se izognete zmedi občutku žeje z lakoto.

3. Vsak dan dobro spite, so pokazale različne študije, da imajo ljudje, ki spijo 6 do 8 ur na dan, manjše tveganje za pridobivanje teže.

4. Ko jeste zunaj doma, poskrbite za velikost serviranja. Verjetno je, da je standardni obrok v restavracijah, kavarnah in jedilnicah večji od tistega, ki se priporoča v načrtu obrokov.

5. Okras z rižem ali krompirjem zamenjajte s paro zelenjavo ali solato.

6. S seboj si privoščite zdravo malico, če se znajdete ujeti v pisarni, prometu ali na sestanku, boste mirni in boste vedeli, da imate zdravo malico, ki vam bo pomagala skrbeti za svojo figuro. Posebni bar® K® je dobra praktična možnost in vse, kar lahko vzamete s seboj ves čas.

Ko imate malo časa za kuhanje, poskusite naslednji meni:

1. Pripravite juhe z juhami. To lahko traja dlje kot poraba, vendar pa lahko njegova tekoča vsebina pomaga, da se počutite manj lačni, ko pride glavno jed.

2. Zamrznjena zelenjava. Z njimi hitro pripravite juhe in priloge.

3. Kuhajte meso, perutnino in ribe na žaru. Da bi vašim jedem dali drugačen okus in ne postali monotoni, jih poskusite z različnimi zelenjavami in začimbami, rajasom ali nopalom.

4. Za sladico izberite sadje, ki ne potrebuje veliko priprav, jabolko, hruške ali skodelico jagod, predhodno oprane in razkužene, so dobra izbira.

Ne pozabite, da ko poskušate skrbeti za svojo figuro, je najbolje izbrati tiste okusne, hranljive in praktične možnosti. Spoznajte osebni načrt in uživajte v bogatih menijih, ki smo jih pripravili za vas na www.specialk.com.mx

Video Medicina: How great leaders inspire action | Simon Sinek (April 2024).