Pridobivanje teže

Definitivno nekaj, kar je bistvenega pomena za ohranjanje kondicije in zdravja, je vadba. Koristi se odražajo tako navzven kot notranje. Zato je pomembno, da ga odkrijemo Znaki, ki kažejo, da morate vaditi.

Glede na študijo, ki jo je objavil Univerza Harvard sedeče življenje lahko vpliva na delovanje nekaterih organov v telesu in lahko povzroči nekatere bolezni, na primer težave s srcem.

Da se vam to ne zgodi, so to 5 znakov, ki označujejo, da morate vaditi:

 

Pridobivanje teže

Ko telo ne izvaja, nam je lažje pridobiti na teži in moramo bolj paziti na to, kar jemo, kot ko treniramo telesne dejavnosti .

Maščoba se nabira in je težko izgubiti težo.

 

Utrujenost

To lahko zveni čudno, toda res je, da ko ne izvajate, ste bolj utrujeni kot takrat, ko to naredite. Pravzaprav vajo prinaša 20% več energije v vaše telo.

 

Telo bolečine

Ko se mišice ne premikajo, jih bolijo. Vzrok je tudi pomanjkanje dejavnosti kontrakture , zato je pomembno, da so aktivni.

 

Stres

Če ste v zadnjem času opazili malo več stresa kot ponavadi, naj vam povem, da je lahko posledica pomanjkanja vadbe. Sedeče življenje povzroča več stresa in tesnobe. Ko vadimo, se sprosti serotonina , ki je znan kot hormon sreče. Počutili se boste veliko bolje.

 

Težave s trebuhom

Pomanjkanje gibanja spremeni črevesni tranzit, takoj ko je vajo , se bo prebava bistveno izboljšala.

To so 5 znakov, ki kažejo, da morate vaditi , ne oklevajte, vadite malo telesne aktivnosti vsaj trikrat na teden in izboljšajte svoje zdravje.


Video Medicina: Uravnavanje telesne teže 4.del - Ob uživanju prehranskih dopolnil - dr.Iztok Ostan (Avgust 2022).