• April 20, 2024

Zakaj je zdravo piti napitek? S pitjem sokov in sokov stiskate vse prednosti sadja in zelenjave, hkrati pa spreminjate celice vašega telesa. Poleg tega zagotavljajo bistvena hranila, minerale in antioksidante v enem samem kozarcu, ki jih je enostavno prebaviti in brez časa za odpadke.

Kaj so napitki?

Smoothie je pijača, ki koncentrira več hranil in lahko nadomesti celoten zajtrk ali prigrizke. Vključevati mora 6 sestavin, ki jih je treba obravnavati kot take, in ne kot hiperkalorično pijačo, zaradi katere lahko pridobimo na teži.

Po pravilu uravnoteženja mora zajtrk, kosilo ali večerja vsebovati: beljakovine ali proizvode rastlinskega izvora; ogljikovih hidratov ali žit, sadja in zelenjave.

Vendar pa je v primeru napitkov ideja zamenjati ali se vzdržati telesa iz ogljikovih hidratov, ki so vzrok za povečano anksioznost ali požrešnost. Zato bodo ogljikovi hidrati nadomeščeni z rastlinskimi maščobami, kot so chia, laneno seme, konopljino olje, kokosovo olje, orehi, mandlji itd.

Druge sestavine morajo biti omejene na največ dva obroka, sadje pa na največ eno.

Vključi to v svoj smoothie!

Video Medicina: Beljakovinski napitki... Kako, zakaj in za koga? (April 2024).