Kakšne so prednosti teh gibanj?

Vaje za žabice so sestavljene gibe, ker delate večino mišic, zlasti hrbtno in biceps. Pomaga vam celo izboljšati gibanje sklepov.

Glede na informacije, objavljene leta 2006. \ T Huffington Post , Štangla vaje so učinkoviti za ljudi, ki želijo ostati v formi, vendar nimajo časa za opravljanje bolj zapletene rutine.

 

Kakšne so prednosti teh gibanj?

Te vrste gibanja vam pomagajo, da se počutite samozavestno s seboj in svojim telesom, toda katere druge koristi lahko izkoristite? Spoznajte jih!

1.- Povečanje funkcionalne moči: Ta vrsta gibanja izboljša odnos med živčnim in mišičnim sistemom, zato vam pomaga pri boljšem opravljanju dnevnih dejavnosti, kot so hoja, potiskanje, vlečenje in obračanje.

2.- Izboljšajte svoj položaj: Z izvajanjem vaj z barom krepi hrbtne in trebušne mišice, kar vam pomaga vzdrževati pokončno držo. Tudi, boste dali tanek in podolgovat videz.

3.- Zmanjšajte bolečine v hrbtu: Ko izvajate te vrste rutin, poleg krepitve mišic, zmanjšate napetost v vratu in hrbtu, kar pomaga zmanjšati neugodje v mišicah.

4.- Gorijo maščobe: Pomagajo pri izgorevanju maščobe, določanju mišic hrbta in bicepsov, pa tudi do pasu; zmanjšanje otrplosti in izboljšanje samozavesti.

 

Aktivirajte se!

Spodbuditi vas, da vadite to vrsto vaj z barom in uživajte v ugodnostih, Jorge Rodríguez, trener športnega mesta, vam pove, kako narediti brado:

Ne pozabite, da je treba vsako rutino vadbe dopolniti z uravnoteženo prehrano in ustrezno hidracijo. Nadaljujte in izboljšajte svoj življenjski slog.

Sledite nam@GetQoralHealth ,  GetQoralHealth na Facebooku,Pinterest in vYouTube

Želite izgubiti težo? Prijavite se z nami in uživajte v novem orodju GetQoralHealth


Video Medicina: Dominion (2018) - full documentary [Official] (September 2022).