Kaj delate, da kultivirate in krepite svoje samozavesti?

Ocenjujte se sami, kritizirate vas, so dejanja, ki se nehote obrabijo malo po malo zaupanja vase, ki jih lahko začutite; Toda kako se izogniti temu dejanju, ki je včasih tako naravno in neopazno?

Za diplomanta leta klinična psihologija, Celeste Rivera beseda zaupanje izvira iz latinskega confidere, katerega korenina je fides, kar pomeni vera. Torej je zaupanje vase veliko povezano z vero v vas, kdo ste in kaj ste sposobni storiti, kadar strah, dvom ali negotovost ne motijo ​​vaše vizije sebe in svojih okoliščin.

 

Kaj delate, da kultivirate in krepite svoje samozavesti?

GetQoralHealth vam daje sedem ključev, da ga dosežete in tako dosežete polnost svojega življenja.

1. Vaja Študija, ki jo je objavil Journal of Health Psychology, Kaže, da so ljudje z nizkim občutkom samozavesti pridobili večjo samozavest s prakso telesne dejavnosti. Ne glede na hitrost ali trdoto tega, kaj vam pomaga razpoloženje je vadba.

2. Ples. Glede na študijo, ki jo je izvedla. \ T Center za plesno psihologijo na Univerzi v Hertfordshireu Ugotovljeno je bilo, da ples ne izboljšuje le razpoloženja, temveč pomaga tudi samospoštovanju, iskanju partnerja in celo izboljšuje življenje tistih, ki imajo Parkinsonovo bolezen.

3. Nasmehnite se Geste, ki se pojavljajo v družbenih odnosih, povzročajo, da se ljudje počutijo bolj povezane in to posledično spodbuja samozavest. To je po podatkih, pridobljenih iz preiskave, ki jo je pripravil. \ T Univerza Purdue v Indiani.

4. Obiščite svoj Facebook profil. Preiskava, ki jo je izvedel. \ T Univerza v Wisconsinu - Madison i Navedite, da vam lahko pregled profila v socialnih omrežjih pomaga, da ne boste samo bolj prepričani vase, ko boste po komentarju prejeli pozitivne ocene, ampak tudi zmanjšali depresijo.

5. Poskrbite za svoj fizični izgled . Z občutkom dobrega počutja se boste počutili dobro znotraj. Estetske skrbi ali vaš način oblačenja veliko pomagajo.

To vas pripelje do boljšega počutja, bolj samozavestnega, kar se odraža v vašem vedenju in zdravljenju: bolj odprto, bolj prijazno, bližje, skratka, bolj očarljivo. Ta odnos se prenaša, drugi ga dojemajo in se odzivajo na enak način. Vaš zunanji svet je le odsev vašega notranjega sveta.

Več zaupanja vase je nekaj, kar lahko dosežete samo vi. Pazite, poskusite!


Video Medicina: Kaj delate narobe v avtu: Nastavitev sedeža (Marec 2024).