• April 23, 2024

Ko od ljubezen gre za, nekaj razmerja ni vedno barve od rose . Obstajajo situacije, ki jezen in so te postavili v obrambo, do stopnje, ko ne nadziramo čustva , besede in stališča.

The bori z vami par nastanejo predvsem zaradi dveh velikih razlogov, ko se počutite ogroženi pred a kritike o povpraševanja in občutek zapuščen ali zanemarjeno pravi Keith Sanford, izredni profesor za psihologijo in nevroznanost, Filozofska fakulteta, Univerza Baylor, Teksas, Združene države Amerike .

Če se nenehno prepiraš in želiš najti "formulo", da nehaš delati in uživaš v največji možni meri, si morda 5 "nenavadnih" strategij za boj proti partnerju vam lahko pomaga .

Kaj je najbolje, kar lahko storite?

1. Sladkarije Raziskovalci Ohio State University to potrjujejo jesti sladkarije da bi se izognili bori od par . To je zato, ker nizke ravni glukoze v krvnih vzrokih jeza do drugih in povečanje tveganja agresivnost . Zato so lahko sladkarije najboljše rešitev da bi se izognili konfliktom.

2. Dihajte globoko. Sprostite se v trenutku stres ali razdraženost je pravi podvig. Ni enostavno nadzorovati jeza , če pa si vzamete trenutek za globoko dihanje, se pomirite in zmanjšajte stres potrjuje. \ t Kanadsko združenje za duševno zdravje .

3. Skrij tehnologijo. Nedavna študija CyberPsychology vedenje Journal potrjuje, da osebne naprave in socialna omrežja ustvarjajo več kot eno razpravo ali prekinitev par .

Na primer, v WhatsApp klic je bil podan "sindrom dvojne kontrole ", Kar pomeni, da je sporočilo prispelo, vendar ni bilo nujno brati. Ta zmeda povzroča komunikacijske težave v parov .

4. Objemite. The Univerza v Severni Karolini , v Združenih državah, potrjuje v študiji, da a objem poveča ravni oksitocin , klic hormon ljubezni , ki bo ustvarila zaščitni učinek na vašega partnerja, pravi Karen Grewen , raziskovalec omenjene šole.

5. Živite čez dan. V vaši raziskavi Amie Gordon in Serena Chen s kalifornijske univerze v Berkeleyju Združene države ugotavljajo, da so ljudje nagnjeni k slabemu razpoloženju s svojimi parov in se počutite večje stres v vašem razmerju po slabi noči spanja .

Zato priporočajo, da se vse dejavnosti na dan izognete ostani buden in se tako spopade s konflikti pacific in zdravo

Ko se pojavi konflikt med pari, strokovnjaki za terapijo s parom priporočajo, da problem odpravite pred koncem dneva, vendar je najpomembnejše komunikacijo in empatija ki jim uspe. Kako popraviti bori z vami par ?