• April 16, 2024

Obstajajo številne možnosti za izgubiti teže v malo časa . Nekateri režimi so preveč omejevalni in obljubljajo, da bodo v tednu zmanjšali med tri in štiri kilograme Dieta za Scarsdale kaj je prednosti in pomanjkljivosti .

Scarsdale olajša izgubo do sedem kilogramov v dveh tednih. Vključuje v prehrana različnih hranljivih živil, čeprav omejuje uživanje ogljikovih hidratov On pravi Monica Esguerra avtor Dobra, slaba in grda od 15 najbolj znanih diet.

Kaj je prehrana Scarsdale ?

Ta režim, ki ga je oblikoval kardiolog Herman Tarnower , temelji na prehrani, ki prispeva 43% beljakovin , 23% ogljikovih hidratov 34% maščobe . Omeji 1.200 kalorij dnevno Trajanje je 14 dni, dovolj časa za zmanjšanje od treh do štirih kilogramov na teden.

Strokovnjaki priporočajo, da upoštevate načrt izgubo od teže pomembno je biti realistična in odstranite samo dodatne kilograme. To pomaga, da ne trpimo dekompenzacija , Izogibajte se učinku rebound in vzemite uravnoteženo prehrano s potrebnimi hranili.

Ena od njenih slabosti je ta izgubijo težo v kratkem času brez zagotovila, da bi ga ponovno pridobili, ker obstaja tveganje vrnitev a slabe navade hrane.

Glede na Špansko združenje dietetikov-nutricionistov (AEDN) , tam diete bogata beljakovin in z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov ali maščob, ki nimajo znanstvene strogosti.

Dolgoročno so nevarno in ne uspejo spremeniti slabih navad, ampak naglas napak ", Doda Združenje .

Esguerra poudarja, da je ena od velikih prednosti, da izgubijo nekaj kilogramov na teden. Z omejitvijo hranil železo, vitamine in minerale izgubiti večinoma mišice , vode in ne nujno mast .

Podobno, ko je poraba energije drastično omejena kalorij pojavijo ketoza katerih simptomi so slab zadah , močan vonj v urinu, slabost, omotica in glavoboli , nizek tlak gor Aritmije .

Čeprav sem ga dal Scarsdale obljube izgubijo težo zelo hitro, lahko sproži težave dekompenzacija fizičnega ali tako imenovanega učinka rebound . Ne pozabite, da ni diete čarobno za izgubijo težo .

Video Medicina: CAPRICORN pohodlné lyžiarky na počkanie (April 2024).