Kaj je skrivnost?

Eden od polemik okoli ukrepov za izgubijo težo vrti okoli tega, koliko vode da izgubite težo, in če je to res, ta vitalna tekočina prispeva k zmanjšanju velikosti.

Strokovnjaki na to temo razložijo, da je tam argumentov malo potrjeno zakaj vode pomoč izstopite od teže . Med drugim je rečeno, da ni kalorij , pomagajte, da se počutite sitosti , zagotavlja tudi energije .

 

Vendar pa je nedavna raziskava, ki so jo izvedli znanstveniki iz a Univerza v Virginiji Združene države Amerike, potrjujejo, da so z uživanjem dveh kozarcev vode 240 mililitrov (8 unč) opazni dobička izgubo teže .

 

Kaj je skrivnost?

Ta študija kaže, da učinkovito vode Za njih je zaveznik nadzor teže , čeprav je razlika v tem, kdaj to storiti.

 

Dokazi kažejo, da tisti, ki pijejo preprosto vodo 12 tednov prej vsakegaobrok , dosežejoizgubiti okoli dva kilograma za razliko od tistih, ki ne povečujejo porabe vode, «pravi. Brenda Davy, raziskovalka, odgovorna za študijo .

The tipko je, da ljudje srednjih let, ki pijejo dva kozarca od vode pošteno prej a obrok običajno jejo od 75 do 90 kalorij manj

Davy meni, da. \ t vode Lahko je tako učinkovita, ker omogoča želodec jenapolnjena Prav tako nima prispevka kalorij in ljudi, ki jo pijejo pred obroki, zmanjšajo vnos hrane.

Vendar pa raziskovalci v tej študiji opozarjajo, da ni znano, kakšna naj bi bila priporočena dnevna poraba, čeprav Medicinski inštitut , dodeljeno Nacionalne akademije Združenih držav , priporoča zdravim ljudem, da pijejo, ko jih imajo sed .

V ženske je poraba priporočenih tekočin 9 kozarcev časopisih , vključno z vode preprosto, medtem ko moških vzeti morajo nekaj 13 kozarcev . Vendar je pomembno upoštevati vidike, kot so starost, dejavnosti in individualne navade.

Veliki priporočilo piti več vode naravni in. \ t izogniti pijač sladkano sladkorja in visoko fruktozni koruzni sirup, saj vsebuje velikokalorij .

The vode jedostopna in poceni, tako da ga pravilno porabimo, je najpreprostejši in najvarnejši način, ki omogoča nadzor od teže . Koliko očal običajno vzemite pred obrokom?


Video Medicina: FEEDBACK - Ne vem kaj je to skrivnost (album Skrivnost, 2013) (Marec 2024).