Katere mišice izboljšajo stabilnost vašega telesa?

• April 20, 2024

Vaje za trebuh morajo biti v vaši rutini vadbe temeljne, saj tonirajo mišice, ki vam pomagajo pri izvajanju vseh vaših dejavnosti in vzdrževanju dobre telesne stabilnosti. Klinika Mayo .

Zato izključno za GetQoralHealth, Salvador Garayzar , Specialist za mestno funkcionalno usposabljanje Sport City , vas nauči nekaj vaj za trebuh, ki vam bodo v kratkem času povzročile izgubo maščobe in krepitev jedra:

Strokovnjaki Klinika Mayo podrobno navajajo, da vaje za trebuh omogočajo večjo uravnoteženost telesa, ker tonirajo trebušne mišice, kolk, medenico in spodnji del hrbta.

Poleg tega so ta gibanja tako preprosta, da ne zahtevajo nič posebnega, lahko pa jih obogatite z orodji, kot so bosu, kroglice ali preprosta podloga.

Uresničevanje sredinskega dela telesa olajša izvajanje kakršne koli telesne dejavnosti, saj je osnova za vsako gibanje trebuh.

Za spodbujanje razvoja mišičevja vam ni treba izvajati gibov več kot eno uro, saj lahko z nekaterimi sejami tonirate ta del telesa.

Ne pozabite, da je skrivnost vzdrževanja vitkega in močnega telesa kombinacija vadbe z uravnoteženo prehrano in dobro hidracijo pred, med in po treningu. Aktivirajte se in uživajte v boljši kakovosti življenja!
 

Video Medicina: ZEITGEIST: MOVING FORWARD | OFFICIAL RELEASE | 2011 (April 2024).