• April 19, 2024

The bolezni srca in ožilja po vsem svetu so po vsem svetu vodilni vzrok smrti Svetovna zdravstvena organizacija (WHO); Temu se lahko izognemo le s spremembo življenjskega sloga in bolj zdravih navad ter se izognemo negativnim dejavnikom, kot je sedeči življenjski slog, ki zmanjšuje tveganje za do 50%.

The bolezni srca in ožilja vključujejo bolezni srca in krvnih žil, vključno s koronarno boleznijo srca (srčni napad), cerebrovaskularno boleznijo (možgansko kap), \ t hipertenzija bolezni srca in srčno popuščanje.

Kaj niste vedeli o svojem srcu

Da bi preprečili bolezni srca in ožilja Pomembno je imeti zdrav način življenja, vendar je potrebno tudi več znanja o zdravju srca. Zato vam povemo nekaj zanimivih dejstev o vašem srce :

1. Glede na Španska fundacija za srce , srce Črpa približno 5 litrov krvi na minuto in utripa približno 100 tisoč krat na dan, kar se imenuje srčni pretok, zato morate redno vaditi, da bo srce v optimalnem stanju.

2. Ker srce Kot možgani, potrebuje veliko količino kisika za delovanje, ena izmed najbolj učinkovitih strategij za pridobitev je poslušanje glasbe med vadbo, saj glasba poveča tudi do 25% premera krvnih žil, prav tako kot oksigenacija.

3. Glede na študijo, objavljeno v American Heart Journal spanje na nadmorski višini, ki je višja od tisoč 200 metrov pred vzponom na gore, lahko zmanjša tveganje trpljenja nenadna smrt kar je koristno za športnike, za »navadne« ljudi pa to lahko na začetku njihovega prilagajanja pomeni večje tveganje.

4. Znanstveniki American Heart Association razložite, da je eden od ključev, ki bo poskrbel za vaše srce To je oralno zdravje, saj bolezni, kot je gingivitis, povečajo tveganje za srčni napad do 50%.

5. Smeh je najboljše zdravilo za vas srce po mnenju raziskovalcev iz. \ t Univerza Columbia , ki pojasnjujejo, da smeh zmanjša tveganje za srčni napad za do 30%, stres izboljša prekrvavitev.

Več znanstvenih študij priporoča, da je poleg zdravih navad ključnega pomena tudi čustveno zdravje bolezni srca in ožilja , ker so opazili, da čustva, kot so sreča, žalost, jeza, tesnoba, strah in pozitiven odnos, neposredno vplivajo na pravilno delovanje srce .

Video Medicina: Remember My Story - ReMoved Part 2 (April 2024).