Kaj morate vedeti o vitaminih

Vitamini so pomembni za vse nas. Zato lahko padeš v napako, ko misliš, da je jemanje vsak dan dobro ali morda zato, ker so nam matere dale vitamine, ko smo bili otroci. Po drugi strani pa nekateri ljudje sploh ne jemljejo vitaminov zaradi prepričanja, da ne delajo nič za telo, ker so izločeni. Resnica je, da so vitamini potrebni za ohranitev našega življenja. To je vsakodnevna prehrana, ki jo vsi potrebujemo.

Mnogi od nas so ob koncu dneva izčrpani, zaradi preobremenjenosti in živčne napetosti, to so časi, ko so vitamini resnično koristni. Potreba po vitaminih se poveča, ko se staramo. Naše telo jih potrebuje, da nas vsak dan ohranja zdravo in pravilno deluje. Ker nekateri ljudje zavračajo vitamine, imajo veliko verjetnost za bolezni in bolezni. Agencija za hrano in zdravila navaja, da je vnos vitaminov zelo pomemben, kar pomeni, da so vitamini obvezni.

Vsi vitamini niso enaki, zato se vedno prepričajte, kateri so topni v vodi. Vitamini A, D, E in K so vitamini, ki so topni v maščobah. Te se shranjujejo v maščobnem tkivu in v jetrih.

Ko jih telo potrebuje, jih preprosto vzamejo. Če telo vzame več, kot ga potrebuje, se v našem sistemu kopičijo in povzročajo resne zdravstvene težave.

Zdravnika lahko vprašate o dnevnem vnosu vitamina.

Drugi tip so vodotopni vitamini, kot so C, B1, B2, B12, folna kislina, niacin, biotin, pantotenska kislina. Ti vitamini se odstranijo iz telesa, ko vzame tiste, ki jih potrebuje. Prva stvar, ki jo morate storiti, je, da se posvetujete z zdravnikom, da vidite, katere vitamine potrebujete.

Moramo skrbeti za naše telo, ker je edino, ki ga imamo. Pozorni moramo biti na vse vaše potrebe in poskrbeti, da boste vitamini, ki jih potrebujete, še naprej delovali pravilno.


Video Medicina: Infodrom: Zajtrk za zdrav začetek dneva (Maj 2022).