• April 19, 2024

Potujete iz razlogov dela ali podjetja lahko je a izkušnje stresno ali mirno da pazite vsakega od. \ t podrobnosti . Torej, ti bivanje biti Prijetno doseganje ciljev povišana , to so nekatere stvari, ki jih morate izogniti v a potovanje od zaposlitev .

Ker a potovanje podjetja ali zaposlitev skuša okrepiti trgovinske odnose in rešiti nekatere razmerah in biti v stiku z osebjem istega podjetja , načrtujte ustrezno reši vas do 30% v letu. \ t stroškov , krat in učinkovitosti On pravi Gerardo Tejada, podpredsednik za potovanja za American Express.

Morda vas zanima tudi: 7 nasvetov, da se izognete izgubi zdravja na poti

Kaj bi se morali izogibati!

1. Ne načrtujte. Ali to potovanj v tujini ali v kakšni drugi državi državi , načrtovanje ustrezno pomoč, da sprejmete ukrepe za organizacijo dejavnosti in srečanj dela od vašega prihoda.

Tudi za iskanje informacij v zvezi z navade , carine in tveganja zaradi bolezni zaradi podnebnih ali okoljskih razmer v kraju, to vam pomaga zaščititi zdravje da se ne pogodbeno bolezni , pojasnjuje dokument Mednarodna potovanja in zdravje , od Špansko vlado in Svetovna zdravstvena organizacija .

Al načrta vas potovanje se lahko izognete stres , od leteti To je lahko še posebej težavno, ker redno vključuje bivanje v enakem položaju,  dolgo poti do. \ t letališče , skrajšan spanec in potreba po sprehod dolgo razdalje v stavbi terminala.

Dober načrtovanje Predvideva, da je treba urediti in imeti na voljo potne liste, valute, zdravila in biti pravočasno prispel na letališče, kar razbremeni napetost, predlaga dokument Mednarodna potovanja in zdravje .

2. Razkritje The odmor to je pomemben dejavnik, ki vas zadržuje aktivna na dan in učinkovito izpolnite vaše kompromisi dela Kdaj? potujete več ur in časovnem razporedu države obiskov se razlikuje od tvojega lahko trpiš dekompenzacija Po podatkih American Academy of Sleep Medicine.

Priporočilo je, da v vsakem potovanje dolga oblačila; naredite a dejavnosti mehka v poti , kot sprehod o razteza vsaki dve uri, hidrat izogibajte se piti alkohol o kavo v presežek .

3. Pijte alkohol. Če hočeš potovanje Z letalom se je treba izogibati uživanje alkohola med potovanje in v 24 urah pred njim, kot izzove dehidracija , višina pospeši učinke alkohola v telesu in vpliva na vašo odmor .

Ljudje, ki so pod učinke alkohola manj so nagnjeni a prilagodite pasu varnosti, ki je v položaju turbulenca lahko je usodna , pojasnjuje Deborah Girasek, raziskovalka na Univerzi za zdravstvene vede .

4. Zanemarjanje hranjenja. Za kritje uspešno vaš kompromisi Zelo priporočljivo je, da poskrbite za hranjenje , oboje obroke kotvode , To vam pomaga ohraniti stanje zdravje v dobrem stanju in preprečiti nekaterih bolezni kot driska e okužb .  

Izogibajte se hrane kuhane, ki so bile shranjene pri temperaturi okolje za nekaj ur in porabi tiste, ki so bile kuhan popolnoma in še vedno vroče ", Priporoča se v Mednarodna potovanja in zdravje.

5. Izhod brez potovalnih zavarovanj. Če odidete potovanje zaradi delovnih razlogov v. \ t tujih , pomembno je, da sklenete zavarovanje zdravnik med vašim bivanje . Na splošno se pomoč pridobi medicinski v institucijah zasebno in to je lahko zelo drago. Ne pozabite prinesti prtljage roko kopijo potrdila varno in kontaktne informacije skupaj z vsemi dokumenti potovanja, pojasnjujeMednarodna potovanja in zdravje.

Da potujete nenehno je lahko a izkušnje naporna in stresna, če pa načrtujete vnaprej in sprejmete prave ukrepe, je lahko zelo stimulans . Srečno potovanje!

Video Medicina: Ali bi se morali izogibati glutenu? Jelena Dimitrijević (April 2024).