V vroči sezoni se alergijski rinitis poveča
April 2024
Trnuljčica nam je dala zgled in sledimo temu: študija to razkriva ženske potrebujejo več ur spanja kot moški, ker njihova sposobnost, da naredijo več stvari naenkrat, povzroči večjo obrabo telesa.
Doseganje dela, hišnih opravil in skrbi za otroke naredi ženske izčrpane in potrebujejo več spanca, «pravi Jim Horne, avtor raziskave na Univerzi Duke.
Raziskovalci so ugotovili, da ženski možgani potrebujejo daljše obdobje za počitek in obnovitev izgubljene energije z opravljanjem več nalog, ki jih opravljajo. V nasprotju s tem pa moškim pomanjkanje spanja ne škodi.
1. Pretirana lakota in tesnoba
Pomanjkanje spanja povzroči, da ženske jejo velike količine hrane z veliko maščob in ogljikovih hidratov.
2. Večja nevarnost nesreče
Po podatkih National Sleep Foundation je spanje manj kot šest ur potrojilo verjetnost nesreče zaradi vožnje v spanju zaradi učinkov na koordinacijo oči.
3. Več čustev
To kaže študija, ki jo je izvedla Univerza Harvard ženske potrebujejo več ur spanja ker pomanjkanje le-tega lahko povzroči depresijo, tesnobo, malo tolerance do frustracije in jeze.
4. Manj koncentracije
Utrujenost lahko oteži učenje in ohranjanje konceptov. Samo 20 dodatnih minut počitka je dovolj za obnovitev stabilnosti možganov.