Ko ne spijo dovolj
telo

Ko ne spijo dovolj

Trnuljčica nam je dala zgled in sledimo temu: študija to razkriva ženske potrebujejo več ur spanja kot moški, ker njihova sposobnost, da naredijo več stvari naenkrat, povzroči večjo obrabo telesa.

 

Doseganje dela, hišnih opravil in skrbi za otroke naredi ženske izčrpane in potrebujejo več spanca, «pravi Jim Horne, avtor raziskave na Univerzi Duke.

Raziskovalci so ugotovili, da ženski možgani potrebujejo daljše obdobje za počitek in obnovitev izgubljene energije z opravljanjem več nalog, ki jih opravljajo. V nasprotju s tem pa moškim pomanjkanje spanja ne škodi.

 

Ko ne spijo dovolj

1. Pretirana lakota in tesnoba

Pomanjkanje spanja povzroči, da ženske jejo velike količine hrane z veliko maščob in ogljikovih hidratov.

2. Večja nevarnost nesreče

Po podatkih National Sleep Foundation je spanje manj kot šest ur potrojilo verjetnost nesreče zaradi vožnje v spanju zaradi učinkov na koordinacijo oči.

3. Več čustev

To kaže študija, ki jo je izvedla Univerza Harvard ženske potrebujejo več ur spanja ker pomanjkanje le-tega lahko povzroči depresijo, tesnobo, malo tolerance do frustracije in jeze.

4. Manj koncentracije

Utrujenost lahko oteži učenje in ohranjanje konceptov. Samo 20 dodatnih minut počitka je dovolj za obnovitev stabilnosti možganov.

Video Medicina: Space Culturalization: Miha Turšič at TEDxLjubljana (November 2019).


Sorodni Članki

1. Zaznavajte svoje vrednosti

IPN ustvarja začimbe s svetim listom

Pomaga vam pri doseganju sreče ...