• April 20, 2024

"Kot in mi daje zaspano, zbudim se in se počutim lačno", se vam zdi poznano? Pogosto se v družinskih članih, prijateljih ali celo pri nas sklicuje na zaspanost po končanem obroku.

Zakaj vas po jesti spi?

Pred tem je bil ta občutek pripisan energijskemu telesu med prebavnim procesom. Vendar pa Denis Burdakov , raziskovalec v Ljubljani Univerza v Manchestru, Anglija Kaže, da je pravi razlog za spanje, ki ga čutimo po obroku, razlike v glukozi v krvi zaradi hrane, ki jo zaužijemo.

Glukoza znižuje oreksine, ki so peptidi, ki jih proizvajajo specializirani nevroni v hipotalamusu, ki sodelujejo pri uravnavanju dnevnega cikla spanja in budnosti v nadzoru apetita. Zato v GetQoralHealth predstavljamo nekaj priporočil, da vas po hrani dobro prebudite.

Ne zaspite!

1. Izogibajte se živilom, bogatim z ogljikovimi hidrati.

2. Izogibajte se živilom, bogatim z maščobami.

3. Jejte živila, bogata z beljakovinami.

4. Med obrokom ne pijte alkoholnih pijač.

5. Spanje glede na starost (odrasli med 7 in 8 urami).

Ta interakcija med glukozo in oreksini je tudi odgovorna za nespečnost, ko je lačna.
Obstajajo lahko drugi vzroki, ki povzročajo spanje po jedi, kot je narkolepsija ali preprosto potreba po počitku po nespečnosti. Ne pozabite na pomen uravnotežene prehrane in zadostnega počitka. Pazite!

Video Medicina: Elnur Hüseynov - Emre Yücelen ile Stüdyo Sohbetleri #16 (April 2024).