Zakaj vas glasba motivira za vadbo?

• April 25, 2024

Poslušanje glasbe je koristno za tiste, ki morajo vaditi, ker povečuje fizično zmogljivost , zlasti za tiste s srčnimi boleznimi in visoko stopnjo Prekomerna teža , kažejo revije, razkrivajo različne študije Scientific American.

Glasba poveča fizično zmogljivost do 20% teh ljudi, poleg tega, da jim omogočajo boljši pogled na njihovo usposabljanje, kot menijo, da je lažje, pojasnjuje Mark A. Andrews, iz oddelka za fiziologijo na Lake Erie College.

"Skoraj vsakdo je doživel olajšanje, ki ga glasba prinaša v trening: povečuje motivacijo, odvrača od utrujenosti in hitreje doživlja občutek prehodnega časa."

V zvezi s tem strokovnjaki pravijo, da glasba povečuje fizično zmogljivost in občutek budnosti, ker prispeva k segregaciji možganskih snovi (nevrotransmiterjev), ki spodbujajo razpoloženje, in opiatnih snovi, ki so povezane z užitkom in evforijo.

Aerobna vadba in osnovne fiziološke funkcije, kot so dihanje in srčni utrip, so kot glasba ritmične dejavnosti. Ker je naš organizem navajen na ritme, vpliv ritmičnih zvokov pomaga pri organiziranju fizičnih gibov.

V primeru aerobne vadbe se zdi, da je preprost in hiter ritem pomemben. Po raziskavah so heavy metal, pop ali hip-hop primerni žanri, ki spodbujajo živčni sistem in omogočajo fizično vedenje in telesno izražanje, kar pomeni večje fizično zmogljivost .

Vendar pa tiste vaje, ki so namenjene izgubi teže, očitno ne povzročajo enakih valov v možganih, ker je njihov ritem drugačen, v primerjavi s tradicionalno aerobiko.

Zato bi po mnenju raziskovalcev to lahko bil razlog, zakaj včasih stane malo več dela za nadaljevanje z ustaljenim usposabljanjem, ki poleg zmanjševanja telesne teže povečuje fizično zmogljivost .

Video Medicina: Slim Line® | Hujšanje še nikoli ni bilo tako zabavno! (April 2024).