Zakaj je dobro jesti suši?

Že leta suši Je ena izmed najbolj priljubljenih jedi na svetu. Njegovo poreklo je japonska in kot glavna sestavina riž začinjeno z kis in trim ribe morski sadeži zelenjavo surovo ali kuhano, ocvrto ali marinirano.

Čeprav je na splošno povezana s pripravo riž in ribe surovo Obstajajo zelo raznolike priprave in metode kuhanja. Zaradi internacionalizacije je iskanje sestavin na trgu zelo preprosto. Toda ali poznate njihove prehranske prispevke?

 

Zakaj je dobro jesti suši?

1. Je obrok z nizko vsebnostjo kalorij , zmanjšana vrednost. \ t maščobe in visoko vsebino beljakovin . Sestavine se lahko spreminjajo, da je bolj zanimivo za okus.

2. Običajno se pripravlja v majhnih porcijah, velikosti ugriza in ima lahko različne oblike.

3. ribe sveže brez kuhanja in kislega riža enostavno so prebavo .

4. nori , ki so listi alge suha, je brezplačna hrana mast in vsebuje vitamini kot A in B, kot tudi visoko raven joda , ki je bistven element v sledovih, ki pomaga preprečevati hipotiroidizem o hipertiroidizem .

5. zelenjavo uporabljeni so tudi bogati vitamini in zagotavljajo vlakna . Na splošno ta kombinacija omogoča suši popoln obrok

6. ribe Ima nizko vsebnost maščob in ima dragocen prispevek vitamini in minerali in maščobne kisline brez trans maščob (\ tOmega 3 in 6 ), ki so temeljnega pomena za razvoj in delovanje celic in tkiv, prav tako je navedeno, da daje prednost promet , srce in prebavo . Med najbolj zdrave ribe so tuna in lososa .

Za njeno ustrezno porabo obstaja tudi nekaj priporočil: izogibajte se uporabi kovinskega jedilnega pribora, ker spreminjajo njegov okus; zaužijte ga pri sobni temperaturi, ker hladno zniža naravno intenzivnost okusov; Ne pozabite, da je omaka soja Japonščina je slajša od kitajske, ne jejte preveč.

Poleg velikega prehranskega prispevka suši To je zelo estetska hrana, ki zahteva potrpežljivost in natančnost za izboljšanje podrobnosti predstavitve. Ideja je izboljšati lepoto vsakega elementa, ne da bi spremenila njegovo preprostost. Tako uživajte v zdravi dobro predstavljeni jedi!


Video Medicina: Wigilia u Barbie ???? Mikołaj, prezenty i kolacja ???? Bajka po polsku z lalkami święta ???? 4K (September 2021).