Zakaj je sladkor odgovoren za prekomerno telesno težo?

The Svetovna zdravstvena organizacija pojasnjuje, da je prekomerna poraba sladkorja je odgovoren Prekomerna teža , zato predlaga uživanje do 25 gramov na dan, kar je enako šest žlic .

Namen priporočila je poskrbeti za to količino od dodan sladkor in rafinirano ki se porabi hrane industrijske in predelane kot brezalkoholne pijače, sokovi in ​​sadni koncentrati, pa tudi v medu in sirupih.

Pomembno je poudariti, da zlorabe je tisto, kar lahko določiti povečanje. \ t teže telo V naslednjem video, Deya Cano pojasnjuje, kako se izogniti odvisnosti do sladkorja tako da ne vplivate na vaše zdravje.

 

Zakaj je sladkor odgovoren za prekomerno telesno težo?

Glede na Inštitut za raziskave sladkorja in sladkorne pese (IEDAR), To so nekateri argumenti, ki potrjujejo, da uživanje sladkarij preprečuje ohranjanje idealna teža .

1. Spodbuja apetit. The fruktoze , sladkor, ki se uporablja v industrijskih živilih, \ t stimulira območjih možganov povezane z lakoto, pravijo raziskovalci Medicinska šola univerze Yale v ZDA .

 

The fruktoze zmanjšuje cirkulacijo hormonov sitosti , ki lahko poveča prehranjevalno vedenje in poveča vnos hrane kalorij "Zaključuje študijo."

2. To je zasvojenost. Predvidite porabo pretirano . Ko jih vzamemo pijač sladko možganov brezplačno dopamin ki ustvarja občutek užitek ki se skuša ponoviti in dati prednost odvisnosti .

 

The dopamin in opioid sodelujejo pri motivaciji in nagrado , sistemi, ki nadzorujejo željo in užitek "Zaključuje preiskavo. \ T Univerza Princeton v Združenih državah.

3. Postane maščoba. Ko uživate hrano sladkorja rafiniran, organizem ga spremeni v energije če se ne porabi pravilno in pravočasno, postane telesne maščobe in je shranjen.

Ti trije pogoji predispozirajo Prekomerna teža ker spodbujamo apetit in ustvarite odvisnosti nastaja potreba po nadaljevanju prehranjevanja; če tudi vi vzamete življenje z malo telesne dejavnosti to mast shranjeni se akumulira tako, da ne najdemo načina za odpravo kalorij ekstra. Kako nadzirate svoj okus sladkorja ?


Video Medicina: Stress, Portrait of a Killer - Full Documentary (2008) (Marec 2024).