Pletizmografija preverja napako BMI
Marec 2024
Dobro dihanje je najboljše orodje, ki nam je na voljo za normalizacijo držav. \ t živčnost , razdražljivost in tesnoba, ki jo povzročajo dejavniki, kot so delo, študije in slabe prehranjevalne navade.
Terapevt Therese Borchard , v svoji knjigi "Žepni terapevt»Navaja, da je navdih temelj razumnosti ali zdravega razuma, to je način, ki ga nudimo našim možganov in vse naše vitalnih organov, s kisikom, potrebnim za preživetje.
Med koristmi dobrega dihanja ugotavljamo, da nam to pomaga zmanjšati mišična napetost in utrujenost poleg tega odstraniti toksine znotraj naših sistemov.
Stanja države živčnost ali tesnoba, pogosto povezana s plitkim dihanjem in bolečinami v mišicah.
To se zgodi zato, ker ne kisik dovolj, naše telo zahteva zrak in slabi, možgani te signale prevedejo kot stres in poskuša pritegniti našo pozornost, da bi nekaj storili glede tega.
Da bi obrnili ta simptom in izkoristili njegovo korist na terapevtski način, se moramo zavedati našega notranjega okolja s prostovoljnimi vzdihi, ki sproščajo notranje napetosti , ki povzroči prisilno dihanje, ki nam daje občutek blaginje in Sprostitev .
Celotno telo in mišice so vpleteni v proces dihanja, vendar membrana To je najpomembnejša mišica. Ločnik prsnega koša loči od trebuha in omogoča dihanje oksigenacija pravilno našega telesa.
Obstaja na stotine tehnik, ki omogočajo globoko in nadzorovano dihanje, vendar obstaja ena, ki je ena najpreprostejših in najbolj učinkovitih znanih kotŠtiri koraka” (4-stopenjska metoda ).
Bistvenega pomena je, da jih naredimo dva normalna vdiha , preden znova zaženete vajo. Priporočljivo je, da to storite 4 a 6-krat ali dokler ne dosežemo želenih učinkov miru.
Če želite biti res ambiciozni, lahko zdravljenje naslednjo vajo:
Potem ti pustimo tretjo dihalna vadba, To vam bo pomagalo izboljšati prebavo
Vadite te vaje za nekaj časa vsak dan in videli boste, kako se izboljšuje vaše fizično in čustveno zdravje.