• April 20, 2024

Ali ne veste, kaj storiti, da zbledijo pomarančno lupino? Poleg vadbe in prehranjevanja z zdravo prehrano dobite 5 učinkovitih domačih masaž, ki spodbujajo krvni obtok, aktivirajo limfno drenažo in preprečujejo zadrževanje tekočine.

Preverite, kako jih narediti in ne pozabite, da je vztrajnost ključna.

S palcem in indeksi

Uporabiti morate oba prsta roke, da daste rahlo ščepec, ne da bi se pri tem poškodovali, da "pregnetete" kožo in jo sprostite, tako da se s krožno masažo dotaknete prstov.

Začnite s koleni in počasi dvignite, dokler ne dosežete trebuha, pri čemer bodite pozorni na področje kože okoli popka.

Iz podplatov nog

Ta masaža se začne s stopali, z navpičnimi gibi, z uporabo prstov, proti petam in stopnicam.

Raztegnite noge in pojdite do telet, s krožno masažo s konicami prstov, dokler ne dosežete stegna in se malo po malo vrnete na noge.

Orožje

Sestavite roke in začnite s krožno masažo s konicami prstov, greste do zapestij, podlakti, komolcev, rok in koncev na ramenih.

Zadnjice

Začnite od zadnje strani kolena in se pomaknite navzgor, da daste majhne praske in se rahlo raztezanje, vendar natančno, kožo in do zadnjice, kjer boste uporabili konice prstov za masažo krožno.

S čopičem

Znano kot suho ščetkanje in kot pravi ime, gre za uporabo mehke in naravne krtače za masažo območij s celulitom.

Tehnika je sestavljena iz začetka ščetkanja s podplati nog, s krožnimi gibi, v nasprotni smeri od roke ure, ki segajo do stopnic, telet, kolen, stegen, zadnjice, trebuha, dokler ne dosežejo prsi, pri tem pa pazite, da ne preidejo. krtačo za bradavičke.

Naredite jih vsaj vsak tretji dan in v enem mesecu boste opazili, da bo celulit izginil.

Ker si brala ...

Zeleni smoothie za boj proti aknam

Ta fant je okužil svoje ljubitelje HIV in jim dal novice na strašen način ...

To je tisto, s čimer se soočate, ko opravljate dnevne vaje

Povečajte svoj glutes med gledanjem vaše najljubše serije

Video Medicina: 7. Czytnik linii papilarnych IR-Admin Quickstart (April 2024).