Delovanje več kot 8 ur vpliva na zdravje

• April 25, 2024

Evropske države s krajšimi delovnimi dnevi (Nizozemska, Nemčija in Belgija) so pokazale višjo produktivnost na opravljeno delovno uro kot ostale države, glede na študijo Euro indeks IESE-ADECCO (EIL) leta 2007, v katerem je tudi ugotovljeno, da obstaja negativen odnos med podaljšanim delovnim dnem in. \ t produktivnosti .

Delovni dan, ki traja 8 ur ali več, omejuje čas, ki ga oseba lahko nameni za dejavnosti, potrebne za telesno, duševno in čustveno zdravje, z različnimi pogoji, ki vplivajo na kakovost, s katero opravlja.
 

Delo več kot 8 ur lahko poveča tveganje za depresijo trikrat. Glede na preiskavo. \ T Marianna Virtanen, University College London . "Dodatne ure bi povzročile večjo izpostavljenost stresu, hkrati pa bi nas zadrževale stran od družine in prijateljev, kar bi povzročilo občutek osamljenosti in depresije."

Ena delovnega dne tega tipa nas izpostavi stresu, sedeči način življenja in junk food, in nam pustite manj časa za vadbo in počitek, kakor tudi vpliva na naše možganov :

Obstaja povezava med prefrontalno skorjo (območje za čelo) in amigdalo. Več stresa imamo, več dopamina in norepinefrina (dva pomembna nevrotransmitorja) bosta sproščena v prefrontalni korteks, tako da boste postali bolj neorganizirani, agresivni in impulzivni, odvisno od lokacije eexcellence.es

Glede na to, da so glavne funkcije prefrontalnega korteksa zapomnitev, odločanje, načrtovanje, določanje prioritet in ustrezno obnašanje, je delo, ki traja več kot 8 ur, bolj neučinkovito in težje zdraviti.

Poleg tega, po mnenju raziskovalcev iz Laval University , v Kanadi, z dolgih delovnih dni , povzroča zaposlenega, ne glede na njihovo prizadevanje, občutek preobremenjeni z delom, ki povzročajo globoko frustracije in razočaranje. Gre za klic Izgorelost ali sindrom poklicne izgorelosti, glede na spletno stran runrun.es

Imate a delovnega dne več kot 8 ur ali delajo v stresnem okolju, je povezana tudi z nižjo kakovostjo spanja. "Pomanjkanje spanja bo povzročilo kognitivne in možganske poškodbe, poleg tega pa bo povečalo tveganje za srčne bolezni, hipertenzijo in sladkorno bolezen," Hannah Knudsen z Univerze v Gruziji .

V tem smislu obstaja tveganje srčni napad 67%, glede na različne študije znanstvenikov iz. \ T University College of London .

Še en dejavnik, ki vpliva na zdravje srca in ožilja je sedeči način življenja , ki porabi več kot 8 ur sedenja, ker drastično zmanjšuje količino porabljenih kalorij, kar povečuje tveganje debelost, odpornost na insulin in visok holesterol , pojasnjuje James Levine iz klinike Mayo.

Za vse zgoraj navedeno, zmanjšanje. \ T delovnega dne 6 ur podpira intenzivnost dela in zmanjšuje delovne prostore, ki lahko ustvarijo negativno breme za okolje, piramasurf.com; Poleg tega koristi boljši kakovosti življenja za delavca, kar dviguje njegovo produktivnosti .

Sledite nam na @GetQoralHealth, GetQoralHealth na Facebooku in YouTube

Video Medicina: Why you should define your fears instead of your goals | Tim Ferriss (April 2024).