Joga proti stresu

Soočanje z vsakodnevnimi težavami ali težkimi razmerami vpliva na naše zdravje in razpoloženje. Da se soočimo z njimi nič bolje kot počnemojoga proti stresu .

 

Revija za alternativno in dopolnilno medicino razkriva, da delaš jogo zmanjšuje stres z dihanjem, meditacijo in držo ali asanami. Prav tako spodbuja sprostitev s povečanjem pretoka krvi in ​​kisika v vsak del telesa. Nekatere oblike joge so meditacija ali ponavljanje sproščujočega zvoka ali fraze.

Morda vas zanima tudi: 3 joge v primerjavi s položaji stres

 

Joga proti stresu

Savasana

Samo stati morate na hrbtu, z zaprtimi očmi, z dlanmi na hrbtu in se osredotočiti na vaše dihanje. Ta drža pomirja um, lajša tesnobo, zmanjšuje visok krvni tlak in glavobole.


Video Medicina: LEKCE JÓGY PROTI STRESU - UVOLNĚNÍ A STABILITA (Marec 2024).