5 tipk za spodbujanje vaše ustvarjalnosti
Marec 2024
Soočanje z vsakodnevnimi težavami ali težkimi razmerami vpliva na naše zdravje in razpoloženje. Da se soočimo z njimi nič bolje kot počnemojoga proti stresu .
Revija za alternativno in dopolnilno medicino razkriva, da delaš jogo zmanjšuje stres z dihanjem, meditacijo in držo ali asanami. Prav tako spodbuja sprostitev s povečanjem pretoka krvi in kisika v vsak del telesa. Nekatere oblike joge so meditacija ali ponavljanje sproščujočega zvoka ali fraze.
Morda vas zanima tudi: 3 joge v primerjavi s položaji stres
Savasana
Samo stati morate na hrbtu, z zaprtimi očmi, z dlanmi na hrbtu in se osredotočiti na vaše dihanje. Ta drža pomirja um, lajša tesnobo, zmanjšuje visok krvni tlak in glavobole.