Joga pomaga povečati vašo prilagodljivost

• April 25, 2024

V praksi joga , uttanasana (a držo od raztezanje intenzivno) pomaga raztegniti teleta, mišice lisice, glutes in mišice hrbtenice . Poleg tega, da daje telesu fleksibilnost, se drža zmanjša anksioznost in depresije , tonizira trebušne organe in lahko celo razbremeni menstrualne krče.

Na podlagi informacij iz Mehiški inštitut za jogo , če pripravite svoje telo s postopnim intenzivnim raztezanjem, kot npr Adho Mukha Svanasana (drža psa obrnjena navzdol), Ardha Uttanasana (polovično upogibanje z rokami na steni) in Uttanasana Ko boste stopala narazen, lahko pripravite svoje telo Sirsasana (drža na glavi).

V naslednjem videoposnetku, Ana Paula Domínguez , direktor Mehiški inštitut za jogo (IMY), vam pokaže, kako pridobiti več prilagodljivost vašega telesa s prakso joga .

Med razgovorom, ki je potekal v. \ T Qi Center grofice, Domínguez, je poudaril, da prilagodljivost To je zelo pomembno za zdravje, ker nam daje ravnovesje.

Z raztegovanjem mišice izboljšujemo naše agilnost, nam pomaga, da se izognemo poškodbam med rutinovajo in preprečujebolečine instres s. Poleg tega izboljšujemo naše promet , ko se sprostimo in se povežemo z našimi notranjost .

Vodja mehiškega inštituta za jogo vas spomni, da če imate težave zdravje , pred tem se posvetujte z zdravnikom vajo in vedno se ogrejtemišice pred vsako rutino.

Sledite namTwitter inFacebook .

Če vas zanima več informacij o tej temi, ne oklevajteregister z nami

Video Medicina: The Choice is Ours (2016) Official Full Version (April 2024).