Joga v današnjem življenju

• April 25, 2024

Najboljši način za začetek je razred, kjer vam bo učitelj pomagal pri učenju pravilne tehnike za položaje.

Dobra novica je, da tečaji joge nikoli niso bili širše dostopni. Najdete jih v klubih zdravja in v telovadnicah. Težji del je iskanje prave vrste. Nekateri razredi so namenjeni začetnikom.

Če razmišljate o studiu ali klubu, si oglejte nekaj nasvetov za iskanje usposobljenih učiteljev, ki ustrezajo vašim potrebam:

Določite svoje cilje Ali imatekronične bolečine v hrbtu ali druge fizične omejitve? Razred Iyengar s poudarkom na obliki in pravilni uporabi podpor, bi bilo idealno. Ali želite izboljšati koncentracijo in zmanjšati stres? Razmislite o razredu, ki vključuje meditacijo. V iskanju zahtevnega treninga? Poskusite razred Ashtanga .

Vprašajte o ozadju inštruktorja. Ni nacionalnega certifikacijskega programa za jogo, vendar imajo nekatere discipline svoje stroge programe certificiranja učiteljev.

Želite inštruktorja, ki že dolgo poučuje in poučuje?

Oglejte si mesto. Poiščite prostorne in dobro prezračene prostore. Dober znak so tudi številni dodatki, predpražniki, pasovi, opeke iz pene, odeje in blazine. Idealno bi bilo, da so prostori za jogo tihi, vendar to morda ne velja v telovadnici, kjer se morajo učenci ukvarjati z glasbo na visoki glasnosti.

Video Medicina: Ženske v Sloveniji Kaj je pokazala raziskava 5o odtenkov menstruacije, Vesna Juvan (April 2024).