Nimate časa?

Lahko se pojavijo kot dejanja, ki se izvajajo nezavedno, težko jih je nadzorovati ali spreminjati. Vendar pa navade so vzorci ki so se naučili, zato lahko postanejo bolj zdrave in trajajo le minuto.

 

Zdravje je v resnici del odločitve ki so sprejeti v vsakdanjem življenju, «praviAditi Nerurkar, medicinski integrator Beth Israel Deaconess Medical Center .

 

Nimate časa?

Naša siva zadeva možganov Sproži odzivni mehanizem, da sprejme odločitev med 200 in 300 milisekundami, preden se zavedamo, kot je pokazala študijaKanarska agencija za raziskave, inovacije in informacijsko družbo.

Zato vam to povemo zdrave navade Izvajate se lahko v eni minuti. Poskusite!

1. Ko kihnete, pokrijte usta z roko . Čeprav ne verjamete, da je to nenavadno dejanje, v skladu s študijo, ki jo je pripravil Ameriško združenje za mikrobiologijo in objavljeno v ScienceDaly samo 1 od 4 ljudi prekrije usta. Bistveno ukrepanje, saj je kihanje vozilo za okužbe

2. Počivaj oči. Članek Klinika za oftalmologijo Valley poudarja, da je za dosego ustreznega počitka od vaše oči Pomembno je, da vsakih pol ure zaprete za 20 sekund.


Video Medicina: 90 dnevni izziv #16 A vi tudi nimate časa? (Marec 2024).