• April 20, 2024

Da meditirati 30 minut na dan struktura vašega možganov se bo spremenila in posledično se poveča vaša učna zmogljivost, pravi Britta K. Hölzel , raziskovalec Splošna bolnišnica Massachusetts . Za te ugodnosti vam nudimo več razlogov za prakso meditacija Vedska .

Gary Gorrow , učiteljica meditacija Vedska , potrjeno v Ayurveda Health , pojasnjuje, da imamo med 60 tisoč in 80 tisočmisli na dan, mnogi od nas nas motijo. Zato ta tehnika išče preseči in tišji vas v mislih . Tukaj je nekaj razlogov za to.

Povečaš svojo pozornost

Glede na a študija pod vodstvom Alex Hankey , fizično Tehnološki inštitut Massachusetts in specialist za znanost Vedska filozofsko meditacija Vedska izboljšanje senzorične funkcije, ki vam omogoča, da ste bolj pozorni in povečate zavest o okolju.

Počivaj bolje

S pritiskom tega modernega življenja se kakovost spanja zmanjšuje, vendar ob meditirati s tehniko Vedska možno je imeti kakovostne sanje, razlaga študija odgovoren za Alex Hankey . Zgoraj zato, ker počivate bolje, zbudite se z več energije in celo zmanjšate potrebo po spanju do ene ure manj.

Povečajte toleranco na stres

Druga resnična korist te tehnike je, da poveča odpornost na stres ob nadzoru negativne misli . To je posledica miselnega treninga, ki vam omogoča, da postavite svoje ideje, občutke in zmanjšate tesnobo, ki povzroča situacije visokega pritiska.

Izboljšaš svojo koncentracijo

Med meditacija Vedska , um doseže globoke ravni introspekcijo . S tem notranjim opazovanjem se lahko osredotočite na tu in zdaj ter se ločite od preteklih stvari ali iz prihodnosti, ki je negotova in ki ukrade vašo pozornost od situacij, ki jih lahko uživate v sedanjosti.

Naučiš se bolje spoznati sebe

Meditiraj dvakrat na dan vam daje neposredno izkušnjo povezovanja z vašim notranjim "jazom" in povečanjem zavesti o vašem bitju. Z doseganjem povezave med vašim umom in telesom se poveča sposobnost občutenja, sprejemanja, prepoznavanja in spreminjanja tistega, kar vam ne dovoljuje, da bi bili srečni ali vas motijo.

The meditacija Vedska je zelo enostaven in naraven način za dosego pozornosti in zavesti iz vašega biti . Kar potrebujete, je, da sedite na udobnem mestu, zaprite oči in pustite, da tečejo misli. Naredite 20 minut zjutraj in 20 minut zvečer.

Video Medicina: WW2 - OverSimplified (Part 1) (April 2024).