Morda vas zanima tudi: 5 nasvetov za boj proti stresu

Smrt bitja, ki ga ljubite, je nedvomno uničujoč udarec, vendar vam ni treba naučiti živeti stres v vašem življenju zaradi tega stanja, nasprotno, da bi dosegli mir in mir, ki ga potrebujete, morate poiskati hitro rešitev.

V intervjuju za GetQoralHealth , Ana Luisa de Anaya , ontološki trener Sukha Total , pojasnjuje, da je ena od situacij, ki ustvarjajo največ stres nekdo je smrt par ; po letih sožitja se ni lahko posloviti.

 

Morda vas zanima tudi: 5 nasvetov za boj proti stresu

 

Spet se nasmehni

Čeprav se sliši kruto, življenje se nadaljuje, bodo vaši otroci in drugi družinski člani morali biti močni; Ni lahko, vendar trener kaže, da obstajajo orodja, ki jih lahko uporabite za premagovanje stres in naredite postopek malo lažji, čeprav bolečine obdržite prisotne.

1. Sprejem Sprejeti morate občutek, ki ga doživljate v trenutku in realnosti, ker življenja To je, ne zahteva, če želite. Kot prvi korak vam bo to pomagalo premagati stres položaj.

2. Opazovanje. Glede na to, kako zaznavamo življenje, je to, kako ga interpretiramo, zato je pomembno, da opazujete sebe in se zavedate, od koder se soočate z njim: od upanja ali obupa in pojdite na občutek bolj pozitivno

3. Vzpostavite zaupanje Bojte se biti sam To je naravno, vendar se zateči k temu zaupanje To je dobro orodje za vas, ker boste spoznali, da ne želite nadaljevati trpljenja. Z jasnejšim umom bo jasneje, da pomislite, kaj lahko storite.

4. Desahógate. Način, ki vam pomaga sprostite se je, da sprostite misli, ki vas poudarjajo, za to, da imaš beležnico zraven postelje in vsako noč zapišeš, kaj si ti stres . S tem boste pomagali možganov počutiti bolj mirno.

5. Upoštevajte čas počitka. Obstaja raven stres kar je dobro, toda ko ga ne morete nadzorovati, je to, ko vas najbolj prizadene, lahko celo izzove depresije . Zato je pomembno, da spoštujete odmore: vzemite odmore med dejavnostmi.

6. Izogibajte se katastrofalnemu razmišljanju. Najhujše misli pridejo na misel pred stres , zato se izogibajte nepotrebnemu duševnemu mučenju, zamisli, ki so tako kaotične, da vam ne dovolijo, da bi našli mir .

Tudi če slišite, da se morate pred takšnimi bolečimi dogodki naučiti živeti s tem stres v svojem življenju se ne umaknite. Ljubezni do vaše družine, lepih spominov in prihodnosti, polne upanja, ni treba ustaviti.