• April 20, 2024

Več kot polovico časa našega časa smo obkroženi z ljudmi; na delovnem mestu, v šoli ali doma. Vendar, kako vaše tesnobe, frustracije, depresijo in, še posebej stres ali ga lahko absorbiramo? čustva lahko dobijo?

Glede na Daniel Goleman, avtor knjige Vodenje: Moč čustvene inteligence , delimo in prejemamo čustva Ves čas kot del vsake interakcije, ki jo imamo z drugimi ljudmi.

Vaše podjetje vam povzroča tesnobo

Za Heidi Hanna, raziskovalka na Ameriškem inštitutu za stres Ko spoznamo, da nas okoli sebe nosi napetost, je to jasen signal, da moramo tudi skrbeti. Zato vam ponujamo tri načine stres i vplivali na vaše življenje in zdravje.
 

1. Družina Niso imunski. Komunikacija naših občutkov je ključ do lajšanje stresa Toda rabljeni stres pogosto preprečuje, da bi se komunikacija pojavila, ko je najbolj potrebna. Poleg tega porabimo več energije, da se zaščitimo pred stresom drugega. To pomeni, da se lahko na koncu počutite bolj utrujeni, razdražljivi in ​​raztreseni.

2. Par The ljubezen Lahko se podredite stresu. Če ste naklonjeni intimnosti s partnerjem, vendar je zelo izpostavljena, da lahko sodeluje v intimnem aktu, lahko povzroči občutek frustracije in jeze.

3. Vedo, da so poškodovani . Ljudje, ki povzročajo stres s sekundarnimi kazalci, se pogosto zavedajo vpliva, ki ga imajo na druge. Vendar pa se večina ne zaveda, kako občutljivi so možgani za zbiranje ne verbalni znaki s, spremembe v tonu glasu ali pregibu, hrupu in fizična napetost. To lahko povzroči škodo v odnosu ali čustvene konflikte.

Izogibajte se stresu

Da ne bi širili stresa in drugi ga posredovali vam, Heidi Hanna priporoča naslednje.

1. Vsako uro opravite odmore od petih minut.

2. Raztegnite ali hodite nekaj minut.

3. Poskusite meditirati.

4. Dodajte še več humor v njegovem času.

Ne pozabite, da je vaše zdravje v vaših rokah. Vadba ali vzdrževanje bolj uravnotežene prehrane vam lahko pomaga zmanjšati stres v vašem vsakdanjem življenju.

Video Medicina: J. Krishnamurti - Brockwood Park 1976 - Discussion 4 - In aloneness you can be completely secure (April 2024).