Vaš vikend ni osvežujoč

Je vaš vikend dobra popravila? Ne zgodi se vam, da se boste po teh 48 urah vrnili k vašim dnevnim aktivnostim z več utrujenostjo kot običajno ali preprosto z občutkom, da ne uživate ničesar.

Poleg tega, da je prostor za rekreacijo in počitek, so vikendi postali mrtvi čas, v katerem ne počivajo in niso znani, kako so se zgodili.

Kakšne pa so napake, ki niso narejene za prijeten vikend? Z informacijami iz Huffington Post povemo vam pet od njih:

1. Socialni časovni zamik. Socialni vikend dogodki lahko zahtevajo popolnoma drugačno rutino kot preostanek tedna.

Ostati pozno ponoči in potem spati v naslednjem dnevu lahko povzroči, da se počutite bolj utrujeni in otežite vrnitev v normalen urnik spanja. Da bi se temu izognili, poskrbite, da se čas spanja ne bo razlikoval od časa tedna.

2. Jejte prekomerno. Ob koncu tedna je priložnost, da se odpravimo na kosilo, popijemo nekaj pijač ali se podamo v skušnjavo sladice. Kaj lahko povzroči ne samo fizično neugodje, ampak tudi povečanje telesne mase.

3. Nikoli ne prekinete povezave z omrežjem. Nenehno povezovanje ima lahko vrsto negativnih učinkov na zdravje; na primer zmanjšana koncentracija in visoka stopnja stresa v spanju. Da bi se jim izognili, poskusite prekiniti vsaj eno popoldne in namesto tega lahko naredite fizično aktivnost.

4. Dosežite delo. Po besedah ​​Laure Vanderkam, avtorice knjige "Kaj uspešni ljudje počnejo ob koncu tedna" kaže, da morate pred sedenjem pred računalnikom preživeti sobotno popoldne, da nadoknadite delo, morate upoštevati da vas bo čas sprostitve naredil bolj produktivnega.

5. Naredite gospodinjstvo. Namesto načrtovanja in organiziranja vseh stvari, ki jih morate opraviti čez vikend, poskusite preživeti vsaj 30 minut in početi nekaj, kar vam je všeč.

Izdelava osvežujočega vikenda je le vprašanje, kako se organizirati in določiti prednostne naloge.

Uživajte v času s tistimi, ki jih imate radi!


Video Medicina: 15 Things to do in Dubrovnik, Croatia Travel Guide (Marec 2024).