• April 29, 2024

Nobenega dvoma ni, da mnogi ljudje med počitnicami radi nosijo zavidljivo tan, vendar obstajajo je treba paziti pred sončenjem in po njem .

Ogledate si lahko tudi: Kako hitro olajšati opekline?

Glede na študijo, ki jo je objavil Univerza v Massachusettsu sončno sevanje je bolj agresivno med 12 in 16 urami. V tem času sončenje ni priporočljivo in če je potrebna izpostavljenost soncu, je treba uporabiti kremo za sončenje. Odstotek kožnega raka narašča.

Pred tem izpostavite se soncu priporočljivo je ...

Hidracija

Sonce in toplota dehidrirata telo in kožo, priporočljivo je piti vodo pred in med izpostavljenostjo soncu. Vsaj en liter

Zaščita

Mnogi mislijo, da ne bodo dosegli strojeno ki se želijo prijaviti krema za sončenje ; to je napačno. Vsaj en zaščitni faktor 15 mora biti uporabljen tako, da sončni žarki ne vplivajo na kožo, kar je potrebno zaščititi pred soncem, tudi s ščitnikom, se bo ton kože spremenil in izgledal bo preje.

Hrana

Če želite doseči zlat ton v vaši porjavi, je priporočljivo jesti hrano, bogato z beta karoten . Ta snov, ki vpliva na pigmentacijo kože. Zelenjava, kot je korenček, buča, paprika, vam lahko pomaga izboljšati ton vaše tan.

Pomembno je, da ne prekoračite porabe, sicer lahko zvok spremenite.

Po izpostavljenosti soncu pomembno je ...

Hidracija

Tako kot je pomembno hidrat pred in med izpostavljenostjo soncu , je tudi kasneje. Telo in koža sta dehidrirana s toploto in UV žarki. Po kopanju morate uporabiti olja in vlažilce, tako da se koža ne zlomi.

Ne piling

Nekateri ljudje luščijo kožo, da odstranijo odmrle celice. Če to storite po sončenju, lahko to obarva vašo kožo in odpravi vašo barvo. Piling je priporočljiv, če sonca ne spremeni barve kože.

To so pred in po sončenju morate upoštevati . Upoštevajte jih, če greste na počitnice. Poskrbite za svojo kožo in obdržite tan!

Ker si prebral to ...

Učinki  neželeni učinki metformina

To morate jesti pred menopavzo

Idealne vaje za vaše delo

Uporabe  prednosti olivnega olja

Video Medicina: Hidracija u toku trčanja (April 2024).