• April 26, 2024

Pomembno je, da se pri vadbi ne ogrejete samo, da uporabljate ustrezen tenis, med seboj hidrirate; vendar uporabite določene ukrepe za zaščito vaših prsi. Bodite pozorni

Uporaba športnega vrha

Poiščite tisto, ki je udobna, z dobro podporo, togostjo v skodelicah in glede na velikost prsi. V nasprotnem primeru lahko trpijo bolečine v hrbtu in celo trpijo v tkivu dojke. Prepričajte se, da ko ga uporabljate in skočite, se vaše prsi ne odbijajo, da bi se izognili posledični bolečini.

Oblačila

V primeru majice ali trenirke, si oglejte tiste, katerih materiali omogočajo pravilno prezračevanje in absorbirajo ali zavorijo znoj. Vaša koža ne bo postala žrtev nadležnega draženja.

Vlaženje

Pomembno je, da po vadbi in po tuširanju s hladno vodo na svoje prsi nanesete vlažilno kremo, da nadzirate suho in pojavnost strij. Prepričajte se, da vaša formula vsebuje kolagen, saj je učinkovito preprečiti izgubo elastičnosti.

Stalnost pri treningu

Tudi če čutite bolečino, če ste v dobrem telesnem stanju, zmanjšate tveganje za bolečine v prsih. Ključno je, da počasi asimilirate intenzivnost vaše rutine, obenem pa izboljšate svoje fizično stanje. Pomembno je slediti rutini, ki ne izpusti vaj za delo na tem področju in na ta način okrepiti mišice, ki so pod tkivom dojk.

Hrana

Uravnovešena prehrana, ki vključuje beljakovine, saj so te odgovorne za ohranjanje mišic v dobrem stanju. Lepe in zdrave prsi od znotraj.

Sledite tem preprostim trikom in vadite brez zanemarjanja.

Ker si prebral to ...

Mlečni zobje vsebujejo matične celice

Bolečina v hrbtu, znak prezgodnje smrti?

Znaki, da niste pripravljeni na odnos

Izguba teže se bojuje proti nespečnosti

Video Medicina: Uporaba egradiva pri pouku športne vzgoje (April 2024).