8 živil, ki zmanjšujejo tesnobo

• April 27, 2024

Z rednostjo anksioznost vodi v pretirano uživanje hrane: prenajedanje. To je zato, ker je ključ za nadzor čustev v hrani; na primer jogurt ali kefir.

Kot mlečni izdelki vsebujejo probiotike, ki izboljšujejo zdravje črevesne flore; ampak tudi a študija Psychiatry Research , poudarja, da ti spodbujajo sproščanje nevrotransmiterjev, ki so pomembni za uravnavanje čustev, zlasti tesnobe in žalosti.

Morda vas zanima tudi: Kako razlikovati med anksioznostjo ali lakoto?

Vendar pa niso vsa živila koristna, kaj šele njihov presežek. V težkih časih so to najboljša živila za zmanjšanje anksioznosti.