Ješ iz dolgčas?

• Maj 5, 2024

Hrana lahko postane ena izmed največjih užitkov v življenju, še posebej, če izberete tista živila, ki vam bodo všeč ali so "prepovedana živila", resna stvar je, ko začnete jesti za dolgčas samo da bi ti ponudil užitek.

Jedo je več kot samo fiziološko hranjenje. Upoštevati je treba, da prehranjevanje ni odvisno samo od tega, koliko lakote imamo, temveč tudi od prejšnjega odnosa, ki ga imamo s hrano, in družbenih okoliščin, v katerih jih uživajo, glede na alimentacion-sana.org

Za svoj del,. \ T dolgčas je praznina, ki povzroča pomanjkanje smisla v odnosu do naših odnosov z okoljem in z ljudmi, ki jih ponavadi navadno zapolnimo z drugimi nadomestki, ki delujejo kot začasne palijative. Najpogostejša je hrana.

Zdi se, da hrana zadovoljuje grožnjo prostega časa, praznine, ničesar, kar bi lahko storili; to je od dolgčas . Zato jesti iz dolgčas je dati občutek temu prostemu času, vendar je nevarno, ko se začarani krog oblikuje: dolgočasja-tesnoba in stres; Jejte krivdo-tesnobo in stres.

Ne pozabite, da je prehranjevanje čustveno uporaba hrane kot način za spopadanje s čustvi namesto kot način za umiritev lakote. Tak je primer dolgčas .

Da bi preprečili prihodnje posledice, če bi jedli čustveno, v tem primeru dolgčas , nujno je upoštevati naslednja priporočila, ki vam bodo pomagala ugotoviti, ali to storite:
 

1. Prepoznajte svoje prehranjevalne vzorce. Ali se ujemajo z dolgčas ? Ali imate čas, ko vam je vedno dolgčas?
 

2. Poglejte, če ste res lačni. Vprašajte se, na lestvici od enega do deset, kako lačni ste. Če je odgovor sedem ali več, lahko nekaj poješ. V nasprotnem primeru se držite, dokler ne boste res želeli.

3. Izogibajte se hrani v svoji sobi . Vedno jedite za jedilno mizo. Imate prigrizki Lahko so skušnjava.

Poskusite spremeniti svoje življenjske navade, izstopiti iz rutine in se zanimati za nove dejavnosti, ki vas vedno držijo v stalnem telesnem in duševnem gibanju, poleg tega pa vam dajejo zadovoljstvo in užitek pri uresničevanju. Ne pozabite, da lahko nekomu vedno poveste, kako se počutite, tako da se lahko vedno soočite s težavami. Ne oklevajte in prosite za pomoč.

Sledite nam na @GetQoralHealth in GetQoralHealth na Facebooku

Video Medicina: Easy - Nekaj med nama (official video) (Maj 2024).