Vajo

5 vaj za izboljšanje spolnega življenja

Koristi vadbe so nepredstavljive. Nekatere študije kažejo, da se pri vadbi počutite bolje glede sebe, poveča libido, krvni obtok in spolno delovanje. GetQoralHealth vam svetuje teh pet vaj, ki vam bodo pomagale izboljšati spolno življenje in okrepiti svoje telo. v zgornjem delu telesa, tako da boste lažje obdržali partnerja ali posteljo, da boste imeli daljši seks. Tudi, če to naredite sedenje na žogo, bo okrepila vaš srednji, hrbet in trebuh. Izvedite tri sklope od 12 do 15 ponovitev. 2.- Bočni napadi: Ta aktivnost je zelo podobna čepenju, le da se namesto, da bi imeli noge skupaj, se odpre stran. To vam bo pomagalo okrepiti noge, še posebej Preberi Več

5 seksi praks, ki oblikujejo vaše telo

Vsi vemo, da vadba izboljša naše razpoloženje in naše zdravje na splošno, vendar, če to še vedno ne povzroči, da greste iz postelje, da gredo v telovadnico, boste morda morali pomisliti na bolj zanimivo rutino za izboljšanje drugega dejavnika v vašem življenju: spol Preberi Več

Povečajte porabo kalorij s seksom

Glede na knjigo The Ultimate Sex Diet, ki jo je napisal Kerry McCloskey, že imate še en razlog, da uživate v seksu s svojim partnerjem, saj vam pol ure seksa pomaga, da spali med 150 in 350 kalorijami. Preberi Več

Vadite užitek

Spoznajte našo rutino vadbe, da boste imeli bolj intenzivne orgazme. S to rutino lahko okrepite mišice medenice z vajami in bolj intenzivne orgazme. Keglove vaje so del te rutine za intenzivnejše orgazme. Preberi Več

Nasveti za tantrični seks

Tantrični seks je disciplina, ki deli jogo z mnogimi načeli in omogoča dolgotrajna in sproščena srečanja, pa tudi fizično in duhovno povezanost tako intenzivno, da dosežejo orgazme. Preberi Več

Keglove vaje po raku prostate

Keglove vaje, čeprav so znane po svoji praksi med ženskami, so koristne tudi za moške. Še posebej pri tistih, ki so doživeli rak prostate, saj krepi mišice medenice, ki so zaradi zdravljenja bolj oslabljene. Preberi Več

1. Kuščarji

Po besedah ​​Richa Weila, trenerja Centra za preiskavo debelosti v New Yorku, "v seksu je potrebno sodelovanje različnih mišic, in če jih izvajate, boste imeli boljšo zmogljivost." Med 3 in 5 treningi po 30 minut na teden Najboljše vaje za izboljšanje spolnega življenja so: 1. Kuščarji "To so popolna vadba: čeprav delajo predvsem v prsih in tricepsih, vključujejo tudi ostale mišice", trener Jessica Bottesch zagotavlja toniranje celotnega telesa, ta vaja pa izboljša vašo moč, zaradi česar se boste med seksom bolj ukvarjali. Specialist priporoča izvedbo 3 kompletov od 10 do 15 ponovitev. 2. trebušne mišice. Uporabljajo se med spolnim odnosom, « Preberi Več

Keglove vaje izboljšajo vaš spolni odziv

Vaje za medenico ali Keglove vaje krepijo mišice medenice. Te mišice se skrčijo in se sprostijo, da pomagajo nadzorovati zaprtje in odpiranje mehurja. Ustvaril jih je dr. Arnold Kegel v mestu Los Angeles, E.U.A. v štiridesetih. Preberi Več