Jejte več za stres

• April 29, 2024

The stres fizično in čustveno želodec . Prikazuje, kdaj trpimo epizode gastritis o kolitis .
Toda neustrezna prehrana lahko tudi poslabša anksioznost to čustveno stanje, v katerem ima oseba občutke tesnobe, brezupnosti in notranje praznine.

Po mnenju strokovnjakov iz klinike za anksioznost v Barceloni v Španiji je to motnja, ki začne vplivati ​​na um, vendar ima lahko posledice za različne organe telesa in proizvaja. tahikardija , bolečine v želodcu , pomanjkanje apetita , driska o zaprtje .

Situacije, ki povečujejo tesnobo

Strokovnjaki to pravijo neuravnotežena prehrana v katerem porabimo malo ogljikovih hidratov, vitaminov in mineralnih soli (hranila, ki so potrebna za pravilno delovanje živčnega sistema), kot tudi anarhične obroke ali samo dva ali tri obroke na dan daleč drug od drugega. ki poslabšajo stanje tesnobe.

Enako velja za običajno porabo alkoholne pijače o stimulansov in tobak . Ne pozabite, da vse strupene snovi v večji ali manjši meri poslabšajo živčni sistem in pomanjkanje počitka.

Nadzirajte svojo tesnobo

Prva stvar je, da strogo spoštujete obroke in jih ne preskočite. Še en tip, ki ga ponujajo strokovnjaki, je, da jedo za mizo, v mirnem, urejenem in brez mešanja jedi, in vstati od mize v trenutku, ko ste končali z jedjo.

Načrtovanje menijev s časom za pravilno pripravo in poskusi, da ne boste kuhali, ko ste lačni, je še eno priporočilo, da razmislite, kot tudi nosite, ko greste na trg ali super, strog seznam nakupov, ki se izogiba prepovedanim živilom ali .
 

Video Medicina: NIJZ - Hrup povzroča stres in duševne težave (April 2024).