5 živil za preprečevanje artritisa

• Maj 7, 2024

The revmatoidni artritis kljub temu, da je genetske bolezni lahko ga preprečimo z ustrezno prehrano, ki pomaga tudi pri lajšanju simptomov tistih, ki jih že imajo.

Glede na študijo. \ T Univerza v Massachusettsu Obstaja vrsta živil, ki se zaradi svojih naravnih lastnosti zmanjšajo vnetje za spoji . GetQoralHealth pove, kateri so najboljši.

1. Modre ribe: Njegova visoka vsebnost omega 3 zmanjša vnetje za spoji . To je zelo učinkovito za vse vrste artritis in njene posledice, kot so osteoartritis .

2. Oreški in semena: \ t So zelo priročno v prehrana zahvaljujoč njegovemu vitamin E, selen in kalcija ki izboljšujejo gostota kosti bolnikov. Med najbolj priporočenimi živili so češnje, orehi, lanena semena in sezam.

3. Cela zrna: \ t Zagotavljajo minerale, zlasti selen, in vitamini . Tvoje bogastvo v vlakna se izogibajte zaprtje in odstrani nečistoče iz telesa. Potrošnja žit, zlasti v kombinaciji s sadjem, se izogiba Debelost , odločilen dejavnik v videzu osteoartritis v spoji ki vzdržujejo organizem.

4. Sojino mleko: \ t To je alternativa za kravje mleko, zlasti pri teh bolnikih artritis Kdor ne prenaša polnomastnega mleka

5. Zelenjava in zelenjava: \ t Predvsem zeleni listi so zelo priročni, saj vsebujejo vitamin C, ki nevtralizira škodo prostih radikalov vadbe spoji . Idealno je, da jih jedo surovo, da s kuhanjem ne izgubijo svojih lastnosti.

Strokovnjaki priporočajo izogibanje porabi nasičenih maščob ali živil, ki povečujejo proizvodnjo sečne kisline kot pivo, ker le naredijo togost spoji .

Video Medicina: Preprečevanje diabetesa s pomočjo ustrezne prehrane; Jelena Dimitrijević (Maj 2024).