Terapij

5 priporočil za uživanje v starosti

Sobivanje z družino ali prijatelji je pomembno, da se počutite dobro, toda glavni odnos, ki ga moramo spodbujati, je, da imamo s seboj. V vsaki stopnji ali krogu življenja je bistveno, da se imamo radi in se počutimo srečni. Zato je strokovnjak za vprašanja starosti Solano Berrio objavil novinarski dokument v Medellinu v Kolumbiji o pomenu uživanja v tretji starosti. Pridi! Preberi Več

5 razlogov za ohranjanje vitalnosti

Ostati aktiven je bistvenega pomena za sproščen, umirjen in vesel način za proces starosti. Iz tega razloga vam podajamo pet razlogov, da se udeležite tečaja, ki je tako javni kot zasebni, tako da se boste učili in izboljšali vaše samospoštovanje. Na splošno starejši, se tečaji iz keramike, plavanja, literarne stvaritve ali joge, saj se počuti dobro, ker so tihe dejavnosti, ki jim omogoča, da razvijejo svoj spomin in se počutijo bolje. Preberi Več

9 vaj proti staranju možganov

Preventivna medicina in zdravstveno varstvo ne zahtevata vedno izjemnih gospodarskih virov, na primer: Vodnik za zdravstveno varstvo starejših odraslih, ki ga izda IMSS, vključuje vrsto virov za preprečevanje staranja možganov, ki se lahko vsak dan. Priporoča, da jih starejši odrasli opravijo čim dlje in pogosteje. 1) Bodite pozorni na to, kar počnete: stremite k ohranjanju pozornosti. Preberi Več

Starejši odrasli, ki gredo v nakupovanje, živijo dlje

Mnogi ljudje napačno verjamejo, da dejstvo, da dosežemo starost, pomeni, da mora biti življenje popolnoma sedeče in da je treba paziti, da bi zadnja leta živeli v miru in miru. Nič ni več od resničnosti. Primer za to je študija, ki razkriva, da nakupovanje podaljšuje življenje, če je oseba starejša od 65 let. Preberi Več

Gube lahko pomagajo pri preprečevanju zlomov pri ženskah

Na gube smo vedno gledali kot na sinonim za izkušnje in v nekaterih primerih z modrostjo. Zdaj pa vemo še eno dejstvo o njih: študija, ki je bila izvedena na Medicinski fakulteti Univerze v Yaleu v Združenih državah, je ugotovila, da sta resnost in porazdelitev gub na koži znak krhkosti kosti. ženske in tveganje zlomov. Po mnenju raziskovalcev "gube in splošna kakovost kože lahko pripovedujejo zgodbo o mineralni gostoti kosti pri ženskah v zgodnjih fazah menopavze." Kot pojasnjujejo znanstveniki, so koža in kosti človeškega bitja zgrajeni z istimi materiali: beljakovinami. Spremembe, ki nastanejo s procesom staranja, vplivajo tako na kožo kot Preberi Več

Klubi tretjega leta se učijo in se zabavajo

Ko dosežete tretjo starost, imate večjo svobodo opravljati ali izvajati dejavnosti, ki so bile namenjene za delo, vendar dejstvo, da imate več časa, ne pomeni, da se počutimo dolgčas. Ravno nasprotno, čas je, da se še naprej učimo in počutimo produktivno. Po mnenju Inapama je v Mehiki več kot 5 tisoč 500 klubov tretjega leta v vsej državi. V njih se izvajajo dejavnosti, ki krepijo neodvisnost, sposobnost odločanja, osebni in skupnostni razvoj starejših odraslih. Bodite pozorni! Preberi Več

Kako obnoviti mladost

Dobra stvar pri staranju je dejstvo, da čeprav je neizogibno, je to nekaj, kar lahko nadzorujemo. Čeprav ne moremo ustaviti časa, če lahko upočasnimo ali pospešimo, odvisno od odločitev, ki jih sprejemamo. Kar delamo z našimi telesi in kaj počnemo z našim življenjem, bo vplivalo na proces staranja. Oseba, ki se dobro hrani, ki pogosto izvaja in razmišlja pozitivno, bo verjetno imela manj gub kot oseba, ki tega ne počne. Preberi Več

Hoja krepi možgane pred Alzheimerjevo boleznijo

Za starejše osebe, ki hodijo 10 km na teden, koristijo možgani, izboljšajo kognitivne sposobnosti in upočasnijo izgubo spomina. Zgoraj je bil zaključek najobsežnejše študije o vplivu telesne dejavnosti in duševnega poslabšanja, povezanega z Alzheimerjevo boleznijo. Preberi Več

Življenje s starejšimi odraslimi izboljšuje pričakovano življenjsko dobo

Nedvomno je stanje duha odločilno za kakovost življenja vsakega človeka. V tretji starosti se to še bolj okrepi, saj ko starejša odrasla oseba preživi več časa s svojo družino, se počuti bolje, se smeje in krepi obramba. Tukaj predstavljamo nekaj prednosti, ki jih sožitje in socialni odnosi ustvarjajo pri ljudeh tretjega leta: 1.- Povečuje njihovo samozavest. 2. - Zdi se bolj uporabno in produktivno. 3.- Uživajo v starosti. Preberi Več

Uživajte v starosti

Zabava v vsakem življenjskem ciklu je bistvenega pomena, če želimo živeti dobro in še bolj v fazi starosti, kjer zahteva več podpore in veselja. Zato vam ponujamo naslednja priporočila, da boste lahko uživali v vsakem trenutku. 1.- Povej ljudem, da jo ljubiš; To vas in ljudi, ki ste s seboj, razveseli. 2. Pojdite v kino, jedite kokice in bodite srečni. 3.- En dan izberite, kaj želite jesti in pozabite le za nekaj ur, da sprejmete zdravo prehrano ali prehrano, ki jo priporoča zdravnik. Preberi Več

Klavirska glasba podpira vaje za izboljšanje ravnotežja

Uporaba klavirske glasbe v programih vadbe za starejše odrasle bi lahko izboljšala njihovo ravnotežje, način hoje in zmanjšanje padcev v skladu s študijo univerzitetnih bolnišnic in Medicinske fakultete v Ženevi, Švica, ki je bila objavljena v reviji "Arhivi interne medicine". Preberi Več

Zdravje proti staranju za začetnike

Želite živeti dolgo in zdravo življenje, obenem pa uspešno preprečiti staranje? Preden se lotite kakršnega koli režima za boj proti starosti, morate pregledati vaša pričakovanja. Prvič, staranje je naraven proces, obsedenost z njo pa ni dobra. Vendar pa je absolutno pomembno in koristno, da ostanete zdravi. Zdravje ohranja mladino in zagotavlja, da se ne bo prezgodaj starala. Preberi Več