Aerobika

3 nasveti za krepitev trebuha pod

Imenovanje telesa, napeta in brez maščobe je sanje vseh žensk; Vendar pa genetika, prehranjevalne navade in bolezni, kot je sindrom razdražljivega črevesja, ustvarjajo zelo grde izbokline v spodnjem predelu trebuha. Spremenite svojo prehrano in vadbo! Boj proti maščobam v spodnjem delu trebuha z uravnoteženo prehrano in uresničevanjem tega področja, da bi dosegli silhueto zavisti. Da bi vam pomagali, tukaj je preprosta vadba: Tone: Lezite na hrbet z nogami naravnost; Počasi dvignite glavo, kot da bi začeli z osnovno trebušno vadbo. Zdaj položite roke za njo, upognite obe nogi in ju nato poravnajte v zraku. Počasi jih spuščajte (poskušajte jih Preberi Več

Tek

Grozljivo življenje mesta nas pogosto omejuje, da gremo v telovadnico ali opravljamo fizične dejavnosti po lastni izbiri; Če res želite vaditi in nimate časa, ni več izgovorov, ki vam predstavljamo najboljše aerobne vaje za izgorevanje maščob, ne da bi šli v telovadnico. Preberi Več

5 praktičnih nasvetov

Velikokrat menimo, da je za izboljšanje naše prehrane potrebno drastično spremeniti naš način življenja, danes pa vam z Diano Castellanos nudimo nasvete za preprosto izboljšanje vaše prehrane. 5 praktičnih nasvetov v ponedeljek brez mesa. Tako je, se poslovite od katerega koli proizvoda živalskega izvora le za en dan, vaše telo se vam bo zahvalilo in če ste vneto ali vneto, boste videli, kako se ta simptom zmanjšuje. Preberi Več

10 prednosti zumbe

Zumba je zelo zabavna plesna disciplina, ki jo lahko vadijo tako moški kot ženske. Povečajte svojo energijo, izboljšajte koordinacijo in fizično stanje, telesu daje dobro počutje, zmanjša odvečno maščobo, stres in poveča samozavest. Preberi Več

10 tipk ne zapusti vaje

Fizična aktivnost je bistvena za doseganje boljše kakovosti življenja. Da bi dosegli fizično aktivnost skozi vse leto, je potrebno določiti realne cilje. Fizična aktivnost vam lahko pomaga bolje počutiti se. Preberi Več

10 vaj za ogrevanje

Ste med telesno aktivnostjo kdaj poškodovali ali raztrgali mišice? Morda se je to zgodilo, ker pred vadbo, ki ste jo specializirali ali najljubšim športom, niste izvajali vaj za ogrevanje. Preberi Več

1. vegani pri vodenju Tour de France

David Zabriskie je ameriški kolesar, ki bo od 2. julija postal prva oseba, ki bo vodila Tour de France, čigar prehrana je "veganska", kar pomeni, da ne vključuje nobenega izdelka živalskega izvora. Preberi Več

1. McDonaldovo kariero z razlogom

Da bi otrokom pomagali do boljšega življenjskega sloga in optimalnega izobraževanja, bo podjetje Mc Donald organiziralo svojo prvo dirko v Mehiki z naslovom Women Run. To bo potekala to nedeljo, 30. oktobra, istočasno v 15 latinskoameriških državah. Preberi Več

1,2,3 Označite mišice zlahka

Označevanje telesa z lahkoto ne sme biti muka v telovadnici. Z lahkoto označite svoje telo z visoko oktansko rutino. Strokovnjak vam bo povedal, kako z lahkoto označite svoje telo Preberi Več

Katere športe lahko vadite?

Obstaja veliko fizičnih dejavnosti, ki jih lahko storite poleti. Fizične aktivnosti vam lahko pomagajo izboljšati zdravje. Fizične aktivnosti morajo biti del vašega vsakdanjega življenja. Preberi Več

10 pripomočkov, ki vam pomagajo izgubiti težo

Nedvomno je, če želite izgubiti težo, bistveno, da ste disciplinirani in da imate podporo strokovnjakov, prav tako pa je pomembno, da imate različne naprave, ki olajšajo ta proces. Zato vam predstavljamo 10 pripomočkov, ki bodo ključni za vas in se boste počutili bolje. Spoznajte jih! 1. rokavica za merjenje srčnega utripa. To je elastični trak, ki je nameščen na prsih. Lahko ga uporabite, ko vodite ali trenirate drug šport. Poznavanje vašega srčnega utripa vam bo pomagalo vedeti, ali ste dovolj naporni, da dosežete svoj cilj, da boste izgubili težo, ali če morate "narediti nekaj drugega" za dosego tega cilja. To je joga tapa, ki ima vgrajen Preberi Več

3 vaje za hrbtenico

Fizična aktivnost vam pomaga, da začnete svoje življenje. V telesni aktivnosti lahko vključite vaje za hrbet. Fizična aktivnost preprečuje bolezni. Preberi Več