3 osnovne vaje za toniranje nog

• April 26, 2024

Če je vaš cilj delati v spodnjem delu telesa osebni trener Mateo Martínez deli rutino s tremi vaje osnovno za tonirajte in kiparstvo vaš noge .

Da bi izgubili mišične maščobe in zvišali tonus, American College of Sports Medicine priporoča združevanje vajo kardiovaskularni in usposabljanje od odpornost , kot tudi skrbeti hranjenje . Rezultati lahko trajajo tedne ali mesece, odvisno od vaše discipline.

Po drugi strani pa Hank Williford, iz American College of Sports Medicine , meni, da. \ tkorak To je a vajo majhen vpliv, s katerim lahko ženske dosežejo boljše rezultate pri delu mišice njegovega noge .

To je optimalno vajo za povečanje gostoto kostnega mozga kosti in prepreči osteoporoze pravi strokovnjak Williford .

Za izboljšanje mišični tonus svojega noge , Mateo Martínez ponuja vrsto vaje osnovno Preverite video .

Video Medicina: Military Tactical Watches - Top 10 Toughest Military G-Shock Watches for Tactical & Outdoors (April 2024).