Odpornosti

Vaje za napredne abs

Če ste že oseba, ki redno izvaja abdominalne vaje in pozna pravilno tehniko za njihovo izvajanje, in zato želite začeti naprednejšo rutino, ki vam omogoča boljše označevanje in krepitev mišic, je pomembno, da izberete tiste, ki vam dajejo boljše rezultate. Preberi Več

1. dan

Nedvomno je eden od superherojev, ki jih moški najbolj želijo, "Wonder Woman". In da bi dosegla to telo, je morala igralka Gal Gadot vsak dan trenirati, da bi dosegla to sliko in predstavila ta značaj z dostojanstvom. Preberi Več

1. osteoartritisna dirka in GetQoralHealth.com

Osteoartritis je bolezen, ki jo je mogoče preprečiti. Če redno vadite in izboljšujete prehranjevalne navade, lahko zmanjšate tveganje za nastanek osteoartritisa. V nedeljo, 23. septembra 2012, bo potekala prva dirka osteoartritisa za preprečevanje in pravočasno diagnosticiranje te bolezni. Preberi Več

10 prednosti plavanja

Ena najbolj popolnih vaj za delo vašega uma in telesa je plavanje; vas ohranja v formi, krepi mišice in spomin, zato je priporočljivo, da vadite v kateri koli starosti. Vaša kakovost življenja se izboljša. Plavanje vam omogoča, da odložite fazo staranja; povečuje se vaša motorna zmogljivost, kakor tudi vaš spomin, saj je potrebna večja koncentracija in usklajevanje. Preberi Več

Imamo vljudnost!

Ne glede na to, ali ste že nekaj časa tekmovali ali ste začeli, ne pozabite slediti tem nasvetom, da se izognete poškodbam. Tek je aktivnost, ki vas osvobaja, pomaga pri izgubi telesne teže in izboljšuje vaše fizično stanje in srčno-žilne funkcije, vendar je zelo pomembno, da to naredite pravilno. Preberi Več

10 razlogov za plavanje

Plavanje, eno najbolj popolnih vaj, je priporočljivo za ljudi vseh starosti, bodisi da so dojenčki ali starejši odrasli, saj ponuja mir in sprostitev. Preberi Več

10 vaj, ki gorijo več kalorij

Ker veliko ljudi skuša izgubiti težo v tem novem letu, iščejo alternative, ki jim omogočajo, da optimizirajo čas, kot je njihov trud, zato na GetQoralHealth.com predstavljamo 10 aktivnosti in približno število kalorij, ki so spali v 30 letih. minut vaše prakse. 1. Zaženi. Opekne okoli 450 kalorij (na podlagi 1,6 km v osmih minutah). V izvedbi daje tudi fantastičen kardiorespiratorni trening, zagotavlja moč v nogah in vzdržljivost se uporablja največ, vendar se nekatere koristi kopičijo v zgornjem delu telesa. 2. Plezanje. Burns okoli 371 kalorij, ker je njegova dejavnost temelji na rafali energije, ki omogočajo telesu več moči, vzdržljivosti Preberi Več

10 razlogov za vaje

Predenje je ena izmed najbolj uporabljenih metod treninga v telovadnicah. Čeprav se šteje, da gre za šport, ki nima učinka, to pomeni, da pri izvajanju ne obstaja fizično tveganje, je pomembno upoštevati fizično stanje vsake osebe in ne pretiravati v praksi. Preberi Več

10 razlogov za uveljavljanje

Če ste tisti, ki želite, učinkoviti argumenti, da začnete premikati, videti in se počutiti bolje, vam tukaj damo 10 prednosti vadbe. Če ga uporabljate vsaj trikrat na teden, v obdobju najmanj 30 minut, boste opazili razliko. 1. Odstranite stres in anksioznost. Vaja, ki je naravni pomirjevalo, zmanjšuje napetosti. Preberi Več

10 trikov za označevanje trebuha

Ko vidite obrnjen, napeta in čutna trebuha, si morate predstavljati naporne ure vadbe, ki jih morate narediti, da bi dosegli enako; Vendar pa obstaja nekaj trikov, ki vam pomagajo označiti trebuh brez veliko truda. Preberi Več

3 vaje za krepitev ramen

Ali ste vedeli, da ramena podpirajo mišice vaših rok? Zato je pomembno, da izvajate posebne vaje za njihovo krepitev in toniranje; če imate močna ramena, lahko povečate podporo za obremenitev in se izognete poškodbam. Preberi Več

3 vaje za označene roke

Trdne roke so stalna skrb moških in žensk. Da bi zadostili tem potrebam, so vaje za roke označene z lahkoto, če pa nimate časa, da greste v telovadnico, vendar imate dumbbell, lahko izvajate te vaje za označene roke. Ne pozabite, da pred izvajanjem teh vaj za označene roke opravite predhodno ogrevanje in ko končate, serijo hlajenja, da preprečite poškodbe. Preberi Več

3 vaje za mišice rok

Vaje za mišice rok in zapestij temeljijo na izvajanju določenih gibov z aerobno in anaerobno bazo, z namenom, da jih okrepimo in se izognemo Preberi Več

3 koraka za ravno želodec

Imeti ravno želodec z označenimi mišicami je sanje za moške in ženske; Vendar pa obstaja veliko dejavnikov, ki preprečujejo, da bi imeli telo zavisti, kot so vnetje ali flaccidity. Preberi Več

3 nasveti za toniranje stegen

Stegna so del telesa, kjer se nabira večina telesne maščobe, zato je njegova nagnjenost k flaccidnosti večja. Zato je pomembno, da jih ohranimo v formi, izboljšamo mišični tonus in povečamo njihovo moč. Preberi Več

Kakšne so prednosti teh gibanj?

Naučite se 5 prednosti izvajanja vaj z štanglom. Povečajte svojo moč in izboljšajte svojo držo s telesno vajo. Trener Jorge Rodríguez vam pokaže nekaj vaj z barom, ki učinkovito zažgejo maščobe. Preberi Več