10 prednosti plavanja

• April 26, 2024

Ena najbolj popolnih vaj za delo vašega uma in telesa je plavanje; vas ohranja v formi, krepi mišice in spomin, zato vam priporočamo, da vadite v kateri koli starosti.

1. Vaša kakovost življenja se izboljša. Plavanje vam omogoča, da odložite fazo staranja; povečuje se vaša motorna zmogljivost, kakor tudi vaš spomin, saj je potrebna večja koncentracija in usklajevanje.

2. Zaradi tega ste bolj pozorni, bolj uravnoteženi in imate učinkovitejši in hitrejši kompleksni reakcijski čas; rane potrebujejo manj časa za zdravljenje.

3. Spali boste več kalorij. V vodi vaše mišice delujejo pet do šestkrat več kot na suhem.
 

Plavanje poveča vašo mišično maso in vas tonira; Podaljšajte mišice in izboljšajte svojo silhueto. Ena ura te vaje vam omogoča, da zaužijete do 600 kalorij.

Več koristi plavanja

5. Vaše telo postane bolj odporno, saj plavanje poveča debelino vaših kosti.
 

6. Vaše telo dobi večjo mobilnost in elastičnost. Plavanje vam omogoča, da vadite sklepe, povečate prilagodljivost in obseg gibanja.

7. To spodbuja delovanje kardiorespiratornega sistema.

8. Povečuje fleksibilnost hrbtenice in odpravlja bolečine.

9. Izboljšajte pretok. Ko plavate, dajte masažo vsakemu telesu telesa, kri se aktivira in se počutite bolje.

10. Plavanje sprosti ne samo mišice telesa, temveč tudi vaš um, zato se občutno zmanjša stres.
 

Video Medicina: 최미혜 수영????????‍♀ 자유형 단거리 영법 스트레이트 암 리커버리(Straight-arm recovery) (April 2024).